2016年12月16日

九成人感眼睛疲倦 藍光加快退化

2014年06月04日
全部 > 健康
  • 黃偉雄建議市民實行「20-20-20」護眼法。(鍾式明攝)

    黃偉雄建議市民實行「20-20-20」護眼法。(鍾式明攝)

  • 九成人感眼睛疲倦 藍光加快退化

   

 

數碼時代,人人機不離手。做「低頭族」除了會增加患頸椎痛症的風險,亦可能因長期注視電子產品發出的高能量短波藍光而導致眼疾,嚴重會令視網膜脫落,招致失明。一項調查發現,九成人長期專注電子產品後,感到眼睛疲倦,但僅一成四人會於眼部不適時求醫,反映多數人忽略護眼。

 
早前一項電子產品及眼睛健康調查以網上問卷方式訪問473人,當中超過九成人每天都接觸電子產品,七成二人感到視野模糊、眼睛疲倦、痕癢,甚至流眼水,但事後只稍作休息、滴眼藥水或按摩雙眼,而未有立即求醫。眼科視光師黃偉雄勸告市民,如眼睛不適,不可拖延就醫,否則會病情惡化。
黃偉雄指,長期接收藍光可能導致飛蚊症,黃斑點病變和急性視網膜脫落等眼疾。因藍光可直接射進視網膜中央位置的黃斑部,長期會導致黃斑點病變。黃斑點病變患者近年有年輕化趨勢,本港有患者的年齡低至25歲,因使用電腦達8小時而病發。黃補充,市面上抗藍光的產品多將螢幕光度變暗,但未必有效,因不同光源內的藍光含量亦不同,有些光源調暗後,藍光的含量依然很強。
 

護眼有法
黃偉雄指,市民應避免長時間使用電子產品,勿在黑暗中使用電話和電腦,同時應與螢幕保持視距,實行「20-20-20」口訣(用眼20分鐘,便休息20秒,眺望20呎遠方)。註冊營養師黃依玲則建議以涼拌或溫水泡浸的方式,多食用含有石斛鹼、玉米黃素和葉黃素的食物,如菠菜、枸杞子、金盞花與南瓜或黃色與深綠色的蔬果。玉米黃素和葉黃素更可保護黃斑部,對防禦黃斑點病變甚為有效。
現年60歲的周女士(圖2)為退休女護士長,之前因工作需要使用電腦,但公餘時亦會機不離手,除玩手機遊戲外,也會長時間煲劇,瘋狂時可連追16集,由於長期接觸電子產品及過度用眼,令雙眼經常淚水不足、眼睛痕癢,但未有正視問題。直至兩年前,視力變得模糊、有陰影,經檢查後證實為飛蚊症,需要接受治療。她稱,現時仍愛煲劇,但會節制,學會給眼睛適當休息,避免操勞。

回首頁      列印

 

 

/64



C觀點

中原城市領先指數

廚神

旅遊