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am親子

2016-04-01

小朋友抵抗力弱,時值乍暖還寒的天氣,攝一攝便上吐下瀉苦不堪言。中醫認為,四季中春天屬濕漉漉的天氣,最有利細菌滋生,所以有「春瘟」一說。春瘟來勢洶洶,緊記中醫師梁尹倩的抗春瘟大法,保障寶寶與家人的健康。 (相片來源:互聯網) 中醫師拆解春瘟成因 中醫師梁尹倩指,春瘟「可分為『溫』病和『瘟』病兩種。『春溫』多發生於春季、冬春交接或春夏交接的流感。由於冬春天氣乍暖還寒,早晚溫差較大,小兒臟腑嬌嫩,抵抗力較差,容易受邪氣所傷。成人之體有陰陽兩氣之分,小兒則屬純陽之體,感染病邪容易轉化為偏溫熱,伴隨症狀有發熱、感覺煩躁、口渴等,嚴重可以出現昏倒、出疹。這種時節生發的感冒,多為熱氣較強的風熱症,伴隨症狀多是身體發熱、頭痛、口渴、咳嗽痰黃、喉嚨痛、流黃稠鼻涕等。」 「『春瘟』,則是『春溫』裡其中一種傳染性較大的偏熱性疾病。流感以外也包括手足口病、麻疹、風疹、流行性腦膜炎等。」 梁尹倩補充:「若不注意冬季進補調養,致使腎氣不充,令抵抗力下降。」春風一吹便染上風寒,這現象稱為化燥傷陰,易感春瘟。 湯水茶療預防春瘟 日常生活及飲食保持良好習慣,留意偏熱性或生冷寒涼的食品不要吃過量,以預防脾胃生濕生熱,有效減低感染春瘟的機會。梁尹倩中醫師推介三款湯水茶療,教大家滋補養生: (一)霸王花粟米紅蘿蔔白扁豆素湯 材料:霸王花2朵、白扁豆30克、粟米(連鬚連芯)2根、紅蘿蔔1根、黃豆30克、蜜棗3枚 做法:1. 所有材料洗淨備用。紅蘿蔔去皮、粟米連芯連鬚,切大塊備用。 2. 鍋中加入約 2,000 毫升水,放入全部材料,明火煮至水滾,改文火煮 1 小時,最後下鹽調味即可。 功效:清熱利水滲濕,減輕口氣、口乾、小便偏黃等症狀。  (二)桑菊茅根茶 用料:菊花6克(疏散風熱,清熱解毒)、桑葉6克(疏散風熱,清肺潤燥)、淡竹葉3克(清熱瀉火利尿)、白茅根3克(清熱利濕)、冰糖適量 做法:將材料洗淨,用500毫升水,明火煮滾後轉文火多煮5分鐘即可。此茶可以放回保溫瓶反覆沖泡飲用,一星期飲用1-2次。 功效:清熱利濕,能舒緩身熱、口渴、喉嚨痛等,適合早期體內有熱症狀飲用。 (三) 紅白米薏米水 用料:紅米2湯匙、白米1湯匙、 生薏米1湯匙 做法:把材料沖洗好。鍋中加入約600毫升水,加入材料,以明火煮至水滾,改文火煮20至30分鐘,水變米白色即可。只喝米水,全家適合飲用。注意米水要即日飲用,不能放過夜。 功效:小兒臟腑嬌嫩,少吃生冷寒涼食品,或難消化食物,能有助保護脾胃,強壯體質。宜選溫性食品,多喝預防湯水。脾胃虛弱者常見容易腹瀉、食慾不振、疲倦等情況,可每天飲用紅白米薏米水,補氣健脾養胃。

2016-03-18

「我的兒子9個月大,已經會企定定了!」「我的女兒更厲害,3歲已經識寫字了!」父母總認為自己的小朋友較醒目、聰明、學習快,往往急不及待讓他們「跳班」學習,忽略了小人兒的成長進度,其實不容硬來,否則只會揠苗助長。國際專業教育學院院長吳純甄(Dr Yan)認為,家長應在適當時候授予小朋友合符年齡的訓練,才能給小朋友最好的發展基礎。(相片來源:互聯網) 0至3歲 訓練軀幹大肌感統  希望小朋友身體、心智有最好的發展,順應他們的發展里程尤其重要。Dr Yan表示,從前不少家長為了方便照顧幼兒,把他們放在網床、學行車、經常抱著小朋友,都會影響他們發展。「0至3歲的小朋友主要需要建立主軀幹、大肌肉及視聽味嗅、前庭覺、本體覺等感覺統合,需要的是年幼時的大量爬行活動來強健軀幹及大肌肉力量,放在網床或學行車上,令幼兒沒有爬行空間,而家長過份保護,經常『手不離B』,亦令小朋友缺少走路能力。很多成人走樓梯、行斜路或打波時都非常『論盡』,原因就是小時候沒有建立好軀幹及大肌肉去支撐身體、感覺統合亦欠敏銳所致。」 3至6歲 認知社交為重 除此之外,讓小朋友3歲前認字卡、學寫字,對日後的學習也會有影響:「小朋友3歲前是發展身體、感官能力的黃金時間,家長卻要他們學習認知,除了佔去了發展身體、感官的時間,更讓訓練事倍功半,太早要他們死記硬背,更令他們對學習失去興趣,或容易感到挫敗。」兒童3歲至6歲才是學習認知能力、智感發展、與人相處等能力的最好時機,4歲後才能學寫字,更是公認的標準,家長若希望孩子能全面發展,有最良好的身體、大腦基礎去學習,便絕不能貪一時的發展過人,而苦了小朋友的漫漫人生。

2016-03-04

想為小朋友製造非一般的學習經歷,家長各出奇謀,張羅教材道具,準備奇多。其實跳出課室,一草一木就是自然導師,何須購物棉花、砂紙開發五感?有NGO首度開設「小小農夫工作坊」,小手嘗試栽種第一棵菜,傾聽有機菜蔬的成長故事。實踐孩子go green好態度,感受園藝種植可愛之處! 跳出課室  擁抱綠色世界 「在香港這個石屎森林中,大小朋友都沒有太多機會接觸大自然。礙於香港普遍家庭地方有限,未有足夠空間種植。」小小基地(NGO)創辦人余沛恩指,夥拍香港專業建造業界別躍動菁專LEAPS,小農夫體驗計畫有兩個環節:「第一天將會安排專業園境設計師和城市規劃師作嚮導,帶領大家了解本地菜的成長故事,教你如何用膠樽種植你的第一棵蔬菜。第二天將會走入八鄉川川有機農場,小朋友化身本地農夫的小助手,一同收割作物。透過接觸泥土和植物,學懂珍惜食物及地球資源。」參觀農莊之後,小農夫會動手製作有機沙律與羅勒青醬,吃進綠色好味道。   非一般實踐教學 坊間培養兒童五感的親子工作坊,大多停留在室內學習或理論為主,余沛恩觀察到:「有部分家長對園藝未必有認識,可能覺得翻泥會弄污周遭,索性禁止小朋友接觸泥土,間接令他們缺乏接觸種植的機會,錯過了園藝種植可愛之處!」孩子的五感開發,講求感官刺激開發大腦,應該跳出課室觸摸自然。「小朋友和爹地媽咪親身體驗本地農作成長的過程及故事,了解農夫在田野耕作是專業的工作崗位,親子合作之餘,一起享受繁忙都市以外的綠色小天地。」親子之間交疊學習,在自然環境中實踐活動教學,會讓記憶更深入腦海,轉化為孩子無可取代的學習回憶。   共享種植樂 好處多籮籮 小朋友親手栽植第一棵作物,除了建立起滿足感外,好處多籮籮。「種植過程中,孩童可以訓練對大自然的觀察力及其耐性。農作物的實物指導,能直接認識到蔬果的營養價值,了解到農夫的辛苦。向小朋友灌輸不可偏食的習慣,從小教育食物珍貴,不應浪費,提高環保意識。」除了認識餐桌上、市場賣的蔬菜水果,來源自新界大片翠綠田野外;每位小小農夫會用回收而來的膠樽種植到手香,一人一株幼苗帶回家中繼續悉心照料。余沛恩說:「透過種植的活動讓小朋友在認知、情緒、身體小肌肉活動,以至社交四方面都有所提升及轉變。大小朋友一起學習植物的同時,亦能從綠色的植物中舒緩壓力,讓心情愉快。」 小小農夫工作坊 Day 1 日期:3月12日(六) 地點:駱克道 300 號僑阜大厦4A 時間:10:30am-1:00pm / 2:30-5:00pm (每節2.5小時) Day 2 日期:3月19日(六) 地點:錦田打石湖塘村八鄉川川有機農莊 時間:1:00-5:00pm (約4小時) 查詢:3955 2855 / www.smallworld.org.hk

2016-02-26

家長們異口同聲話,「電子奶咀」是小朋友乖乖坐定定的撒手鐧。不過,眼科專家警告,幼齡兒童未學行先看電子裝置,將永久損害成長中的視網膜。是時候看清「電子奶咀」,埋下可怕的眼疾伏線。(相片來源:互聯網)   智能產品 傷眼元兇   小朋友最愛看書、打機、玩電話,原來都是高度使用眼睛活動。眼科專科醫生周伯展指,其中玩電話、打機對眼睛的傷害最大:「智能裝置如手提電話、電腦等,本身是一件發光體,光線會直接射入眼睛,與看印刷品時的光線完全不一樣。智能裝置螢幕像素即使高至千萬,也是由一粒粒的像素組成,對眼睛來說,所呈現的影像也是模糊不清的,需要花費更多的力氣去辨識,眼睛需對焦的次數大量增加,容易疲勞。」 在漆黑中的房間內使用智能產品,更是大錯特錯!光線減弱將刺激瞳孔,高度專注看螢幕,眨眼次數由每6秒1次,減至3分鐘一次,影響淚水分泌。亦要小心面向光源使用,因為睫狀肌疲勞造成抽筋,持續數周之後形成「假近視」。 周伯展醫生說:「不少家長帶小朋友去檢查時,發現近視加深而為他們配戴眼鏡,反而弄假成真,成了永久的近視。」   快學!護眼小貼士 智能產品除會導致近視加深,還會帶來眼乾、眼朦、發炎問題。盡量在最能保護眼睛的環境下使用,周伯展醫生建議以下幾個使用智能產品的護眼小tips: 與螢幕保持距離  使用距離要適中,手機與眼睛至少要有30cm距離遠,平板電腦要有40cm,手提電腦要有50cm,桌上電腦要有100cm,所有裝置要稍低於眼睛水平10度,螢幕不能反光,背後也不要有光線照射。 Blink & Break 眼睛常常也需要Blink(眨眼)及Break(休息),小朋友使用時,要盡力維持6秒1眨眼的習慣,每20分鐘亦要休息至少20秒,看20呎以外的物件或風景。 護眼趁早 「小朋友在9歲後,眼睛如得不到適當的保護,女孩子至18歲前、男孩子至21歲前,有機會每年增加100度近視。」周伯展醫生表示,家長若希望小朋友日後可看清世界,小時候的眼睛保健教育及育兒習慣絕不能掉以輕心,捨棄「電子奶咀」。

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