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小歇

2016-05-13

  「笏」用在地名上解弧狀地形,或者是深藏內海裡的地方,在赤門海峽以北的海岸線上,就有兩處呈現這種地形的地方——鳳凰笏及老虎笏。這兩處地方昔日曾經是人工珍珠養殖場,如今雖已荒廢多時,但遺跡仍然清晰可見。                   文、圖 : 學謙   這次介紹的行程,將會是之前一直介紹東北海岸線的最後一段,起點繼續是黃竹角咀的鬼手岩。由黃石碼頭乘坐小艇登岸後,大多數人會被黃竹角咀北面的火紅海岸吸引過去,而南岸面對著赤門海峽的海岸線,只是一道山脊之隔,北面所見的紅石在南面幾乎都找不到,對比之下吸引力便顯得十分低了。綑遊赤門海峽的海岸,路途上有不少岩石都呈現潔白的色彩,但大部分都是邊緣鋒利的,若是沒有綑邊經驗,在這些岩石上走動會相當辛苦。綑遊大概1.5小時後,就來到這海岸上難得的景點「ET石」。這裡所指的ET ,是1982年一部美國電影的主角,那個手指頭會發光外星人,這樣一說之後,這岩石也神似得像複製品一樣呢!接下來還有一個細小的赤門洞,這個海蝕洞將海岸的路切斷了,只能攀越後方的山脊。 花上3小時左右,終於進入鳳凰笏的內海範圍,這種地形就像一個天然的避風塘一樣,海口狹小內灣深入,使鳳凰笏海顯得平靜。海灣盡處是養珠場的遺跡,昔日的建築物大多都已經回歸自然,只剩下一些靠岸的建築及破舊碼頭。之後便要尋找離開綑邊的退出點,地圖上顯示有山路可通,但現場卻找不到任何路徑,在養珠場過後有一個大石灘,這是鳳凰溪的澗口,澗內雖有水潭瀑壁卻欠缺水流,是一個十分理想的退出點,不過沿澗離開亦出乎意料的花時間。 步出鳳凰溪後,可沿環湖徑向大尾篤方向前進,大約走1小時左右便可從高處看到老虎笏全貌。老虎笏的內海海灣比鳳凰笏更深入,形成一個長袋形狀,平靜的內海為養殖業提供了優良的天然環境,時至今日即使岸上的養珠場已經荒廢,但海上的漁排卻仍然繼續運作著。前往老虎笏的山路入口就在C2621路標之後,沿路下降到老虎笏,最先迎接大家的是一口水井,沿著水泥小徑進入養珠場,這裡的建築物比鳳凰笏完好得多,而且可見昔日的規模。水泥小徑一直延伸至一個堤壩為止,之後便要再次沿岸綑邊,在這平靜海灣的深處,除了潮汐影響之外,沒有受海浪侵襲過的海岸綑邊難度不大。隨後便再次接回環湖徑,繼續前往大尾篤作結。 路線:黃竹角咀→赤門海岸→鳳凰笏→鳳凰溪→鵝髻頂→三門山→老虎笏→大尾篤(18公里) 難度:4星  景觀:2.5星 起點交通:須自行相約艇家 終點交通:九巴75K  

2016-05-13

「喂素素,你有跑呢個賽呀?」我轉頭向聲音的主人方向看去,原來歷屆100英里的冠軍人馬坐在我旁。我們剛完成元朗越野挑戰賽,我站著看頒獎台的熱鬧,他卻不知從哪裡找到一張椅子坐著,還一邊伸展他的右腿。這個動作,其實對於精英運動員來說很是異樣。 他說:「剛剛腳康復了,經過了低潮……今日好多勁人,見到你今年再推介此比賽而回想起上年,我覺得我要再參加啊!」他一邊鬆鬆右腿一邊說。其實我很明白他當刻的心情,能夠證明腳真正的康復,除了跑完當刻,腳沒有痛或腳軟外,還要等到翌日的感覺是否「完全沒有感覺」,即是沒有任何異樣,才能夠在自己的內心宣告:「我完全康復了!」那種忐忑不安的心情,只有跑者真正明白。 直至此比賽前,我已經與極為痛苦、不能跑的感覺共存一個多月的時間。當你習慣痛苦,你會對身邊的人予以同情,心也會比之前敏銳,當中蘊含上天賜予我的禮物,就是當發覺自己真正康復時的快樂!當我明白了苦,就更能享受樂,原來苦樂本身就是共存。然而,我們卻是善忘的人,或許我們會重蹈覆轍,不斷為追求超越自己極限的快樂而再次體驗受傷、於身心上的苦。但我們會因為想要避開痛苦,而要逃避追求跑步的快樂了嗎?我不會!你呢? 「對待生命你不妨大膽冒險一點,因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇蹟,那只是努力的另一個名字。生命中最難的階段不是沒有人懂你,而是你不懂你自己。」尼采説。 在受傷和康復、苦與樂之間,我更懂得自己,並上了人生重要的一課,多謝上天賜予我這珍貴的禮物! 文、圖:鄭素麗

2016-05-06

香港著名的行山徑——麥理浩徑獲國家地理頻道評為全球20條「夢想山徑」之一!國家地理頻道邀請了20位行山愛好者,包括越野跑手、集團總裁和作家等,選出二十條世界最佳「夢想山徑」(World’s Best Hikes: 20 Dream Trails),香港的麥理浩徑與世界多國的知名行山徑,並列榜上。至於其他19條獲評的夢想山徑,則分別位於瑞士、加拿大、冰島、新西蘭、烏干達、美國、尼泊爾、墨西哥、不丹、澳洲和秘魯,各具特色。文、圖:樂思 選出麥理浩徑是行山愛好者、郊遊遠足書籍作家及編輯M. John Fayhee,他在評選中說,家裡曾任英軍士官長的Uncle Jack,向他介紹麥理浩徑:這條連接眾多山嶺的山徑,本是駐港英軍內部用來比拼體能;Uncle Jack十分壯健,但在麥理浩徑的比併上也得向啹喀兵屈服;M. John Fayhee本人亦在1987年花了一星期來完成這條超辛苦的山徑。   麥理浩徑以當時香港總督麥理浩爵士命名,於1979年啟用,以市區北面的天然屏障九龍群山為基礎,再向東西兩面山嶺伸延,全長約100公里,共分10段。每段各有特色,路徑由馬路、泥徑、石級、古道等組成,沿途有連綿的山巒、清澈的海灘、平靜的水塘及蔥鬱的林路,景致怡人,規劃亦十分完善,指示充足。   途中穿越8個郊野公園,東起西貢北潭涌,繞過萬宜水庫,經過西灣、山牛耳石山、雞公山與馬鞍山,連接大老山至鷹巢山一列的九龍群山,再接九龍水塘與城門水塘周圍的針山、草山及大帽山,經大欖涌水塘直達屯門。其取道二戰前的醉酒灣防線,亦包括了新界東西兩面的高地與多個水塘,隱隱有一種防衛味道。   時代變遷,當年那種半軍事味道已成往事,英軍年度體能比併已變為香港越野跑最具代表性的年度慈善盛事——樂施毅行者,近年總會吸引不少海外好手組隊出戰,場面盛大,戰況激烈。平日假日,亦有不少遊人到麥理浩徑各段享受郊遊樂。 路段                    距離(公里) 1.北潭涌至浪茄 10.6 低 湖光山色,風光如畫,老少咸宜 2.浪茄至北潭凹 13.5 中 浪茄、西灣、鹹田灣及赤徑風景秀麗,10段中最美,沿途補給容易,惟路程長起伏大 3.北潭凹至水浪窩 10.2 高 登上牛耳石山很辛苦,但登上雞公山更辛苦;初段牛耳石山的石級很高,中段路況極差 4.水浪窩至大老山 12.7 高 捱過登上馬鞍山那條又長又斜的石級後,路比較容易走,打瀉油坳後一段古道小心地滑 5.大老山至大埔公路 10.6 中 起伏不算很大,但次數多,沿路有不少二戰時的機槍堡 6.大埔公路至城門水塘 4.6 低 半段車路加半段泥路與石級,老少咸宜,沿路有城門陣地的戰壕 7.城門水塘至鉛礦坳 6.2 中 登上針山一段經常無風,出名翳焗 8.鉛礦坳至荃錦公路 9.7   中 鉛礦坳至四方山一段路況崎嶇,中途有一岔口前往川龍,小心走錯 9.荃錦公路至田夫仔 6.3 低 沿大欖林道走,兩旁綠樹成蔭,清幽雅致,老少咸宜 10.田夫仔至屯門 15.5 低 伯公坳至M182牌之間有幾個起落之外,並無困難之處,惟路程是10段中最長      

2016-04-29

對於未知,我們恐懼,像走入一條黑暗的隧道,你不知道哪裡會否看到光,但當你即使如何深切地害怕,卻仍然繼續向前走,便會發現自己就是那道光,照耀着自己繼續走下去。恐懼是自己,勇氣也是自己。                文:鄭素素 圖:香港全能運動學會 法國作家莫泊桑說:「生活不可能像你想像得那麼好,但也不會像你想像得那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時,也發現自己咬著牙根走了很長的路。」 剛過去的星期天,小女子透過「正能量」跑會參加了一年一度、由香港全能運動學會舉辦的薄扶林10公里越野挑戰賽,大會將部分款項捐出作慈善公益用途。起步點由薄扶林水塘道馬路起步(薄扶林傷健營前),直上薄扶林郊野公園入口,沿著家樂徑跑。一開始已經是斜坡,看見大家很努力地往上跑,我也不甘示弱地慢跑上去,卻又提醒自己前面還有9公里距離,要平均地將自己體力攤分,以免後勁不繼。 小女子早前認識了一位被抑鬱症困擾十多年的師兄,即「正能量」跑會的發起人,他因為透過跑步而逐漸康復。跑步能夠抑壓癌細胞、改善抑鬱症狀、保持青春常駐等已是老生常談,但當真正有一個如此的人站在你面前現身說法,你會覺得跑步這回事,確是蘊含著無窮無盡的人生哲理。小女子停跑數周,也怕自己動不起。 繼續沿著家樂徑跑,走到分叉路口轉右,進入薄扶林水塘的二號及三號配水庫。薄扶林水塘於1863年建成,是港島首個落成的水塘。及後薄扶林郊野公 園於1979年成立後,漁農自然護理署不斷在公園範圍內種植大量林木,所以跑於此郊野公園的植林區中,你可以傾聽一下又一下的蟬聲,陽光透過樹葉灑在地上,反映成金色的影子,突然遇上微風吹拂,就如女孩的金色裙襬般擺來擺去……美極了 !   經過三號配水庫,再上樓梯進入港島徑一段,於分叉路再轉左上斜,進入山路,返回港島徑馬路的盡頭走下石級。由於賽前下起大雨,唯有一邊跑一邊跣下去,我記得高手教路,不可以在一個接觸點停太久,否則就會更容易滑倒。 於石級盡頭處右轉進入引水道,返回配水庫家樂徑路,跑家樂徑山路一圈後,於分叉路口落樓梯後返回郊野公園閘口,向下走往薄扶林水塘道入口,經大學堂宿舍旁小徑,再跑上大學堂宿舍為終點。 近日身邊朋友相繼發生不幸意外,加上天氣陰霾,使我的心情也很鬱悶,但看見跑友們眾志成城的幫忙,不斷地加入團隊支持,實在令人感動。經過每一位義工時,我都致謝,施比受更為有福。甚麼人可以為我們的情緒解讀?只有真正的朋友! 「在歡樂時,朋友認識我;在悲傷時,我會認識朋友。」——紀伯綸     

2016-04-29

我第一次創業,在我小學四年級那一年。當年韓流未襲港,每個同學都是一部卡通或漫畫的粉絲:文具、鐵筆盒、書包、鑰匙扣上,不是Mickey就是Kitty;不是龍珠就是高達。一個人返學,分分鐘有十幾個卡通伴讀書僮。 這些卡通人物精品不便宜,但人人渴望擁有。因此我在文具店買了很多卡通貼紙、閃卡和薄磁石,製作不同的卡通磁石,每天在校車上出售。一般磁石賣3至6元,而由閃卡、水晶貼紙製作的高級磁石則賣12元。Melody和Little Twin Stars最受歡迎,價格亦最高,或許無論3歲還是80歲,女人錢都較易賺吧。 當年我的書包長期有兩至三個鐵筆盒,一個放龍珠,一個放女生愛的,一個放高級磁石。對小學生而言,磁石可以輕易放在鐵筆盒中炫耀,而價格比其他卡通精品便宜,因此當年很快便廣受歡迎,其他同學亦開始問在哪裡可以買到薄磁石,自家製頂爛市。我亦開始去不同地區的文具店搜購特別的貼紙,以維持產品的獨特性。  但這次創業沒有令我發達,賺回來的錢,全都去到學校附近的一間壽司店上。當年吃壽司還是件奢侈事,而店主往往用一句「瑞士山區肺」級的說話,令我貢獻剛賺回來的七、八十元﹕「這個特盛壽司,平日我賣百二蚊,見你係小學生,八十蚊請你食啦!」 文、圖:Secret Tour Hong Kong負責人Stephen Chung

2016-04-22

黃龍石澗,源起大東山,支流眾多,澗容寬廣,層次分明,有齊下游、中游、上游,是香港境內少有如此完整河道特徵的石澗。水質明澄,四季流水不斷,難怪被列為香港九大石澗之一。最精彩是中游至上游一段,瀑布多姿,集險奇於一身,叫人目不暇給。                       文、圖:樂思 可從東涌黃龍坑道起步,旁邊已是黃龍石澗的下游,但過於平緩,且大部分澗水已被水壩截往石壁水塘,不值得游玩,所以大多數行友皆沿車路走到盡頭的水壩才入澗。這段平緩澗道十分寬廣,主要為亂石,大家可以亂石上遊走,當作熱身,重溫行澗的「腳感」。沿澗上溯,偶有大石,有的易爬,有的難爬,不亦樂乎!   入澗後大約1公里左右,是黃龍石澗的主瀑與黃龍潭,瀑布水豐廣闊,水潭既深且清,清到見底,這裡是小休的好地方。黃龍潭之後是黃龍石澗,令人讚嘆叫絕的一段。行友可循黃龍瀑左面的小徑攀上瀑頂,流瀑不斷,很快剛才寬廣的澗容,突然收窄成峽谷,前行400米,左面有一條十數米高的白水有如從天而降,中間被斷崖一分為二,是為左龍,亦有人叫左龍爭珠。再前一點,右邊又一更高的瀑布激射而下,便是右龍,相較兇猛的左龍,右龍另有一分雅致。放眼峽谷盡處,有一丫型瀑布,長年水量充沛,是為龍尾瀑,走到瀑下有一深潭藏於巨石之下,叫棺材潭,所以主瀑之後這段峽谷,叫做三龍峽。   龍尾瀑三面皆為直壁,無路可逃,行友需返回右龍對面經黃龍三險,方可繼續探索黃龍石澗。三險是指藤梯崖、懸壁棧道與蛇倒退。如自問沒有信心,可沿澗道折返至入口離開,也是1.5公里而已。如有經驗豐富的伙伴同行,自己亦有豐富的攀爬經驗,可以一試身手。第一層是藤梯崖,但藤梯多年前已被拆走,現另有小徑攀上藤梯崖頂,該處是觀賞右龍姿態的理想位置,萬勿錯過;第二險懸壁棧道,本身是一塊十數米高的直壁,中間有數條繩索,行友需徒手上攀,亦要從石罅中穿過,考驗身手;第三險蛇倒退要沿有點傾斜的懸崖邊前行,下臨數十米直壁,視覺上有很大衝擊,所以最考膽量。不過只要扶穩繩索,步步為營,亦能安然度過。   完成三險,左右皆有路離開。左路徑山路前往三山台,開始時山路多碎石,行友而放輕腳步,以免觸發落石,然後便要爬過一段陡峭草坡,便到達三山台的山徑。可經婆髻山到低埔或白芒離開,或經雙東坳沿黃龍坑郊遊徑返回東涌作結。右路是到龍尾瀑的瀑頂,返回黃龍石澗上游林蔭澗道,直抵雙東坳,可是沿途無甚景觀,離澗後亦要走一段草坡,方到達雙東坳,過程沉悶又難行,如非決意全溯黃龍石澗,宜從左路離開。  路線:黃龍坑道→黃龍石澗→雙東坳→黃龍坑道(8.5公里) 難度:4.5星    景觀:4星    

2016-04-22

清明時節雨紛紛,既是詩句,也是傳統智慧。近日驟晴驟雨,的確不是適合到戶外運動的天氣。如果要維持跑步的習慣,恐怕要到健身室用跑步機了。 不過,不是所有愛跑者都喜歡跑步機的,筆者是其中一個,那還有甚麼選擇?近來聽說某些體育館有室內緩跑徑,於是尋個究竟。 現時全港有4個室內運動場設有緩跑徑,分別是香港公園體育館、調景嶺體育館、將軍澳坑口體育館和上水保榮路體育館(圖)。香港公園體育館就在金鐘,所以每日午飯時間都有不少上班族來跑步,連緩跑徑有時都會「塞人」。立法會和筆者的律師樓都在金鐘,所以確實是一個非常方便的選擇。放心,筆者在午飯時間總是有會議或飯局,應該沒有機會跟大家「爭路」的。   值得推介的還有調景嶺體育館內的緩跑徑。該條跑道長150 米,有玻璃隔聲,而且冷氣充足,以體育館來說可算是很先進了。 由此可見,政府其實也有一些優良的設施照顧市民的生活需要。可是,只得4個體育館有緩跑徑,恐怕遠遠不能滿足全港愛跑者的需要。政府如果能夠把花在某一、兩項大型基建的錢,用在興建更多便利市民日常生活的設施,相信市民會很高興的。若然無法在現有的體育館加設緩跑徑,或許也可以參考日本現時的新做法,就是在興建中的大廈天台設緩跑徑。在跑步時俯覽城市的景致,相信另有一番體會。 文:立法會(法律界)議員郭榮鏗  

2016-04-15

今次路線延續上回介紹過的火紅海岸,同樣由紅石門開始,一直沿海岸綑遊,目的地就是香港最偏遠的一個岬角,擁有著香港最古老岩石的黃竹角咀。說到黃竹角咀,這裡的鬼手岩及煙肉岩在遠足界可謂享負盛名,山脊以北的火紅海岸更是美景處處,不過海岸路途充滿挑戰,更要與時間競賽,足夠的技巧及體力尤其重要。                      文、圖:學謙 前往紅石門村的路線,除了上次介紹的迷椏走廊,還有從船灣淡水湖郊遊徑(環湖徑),經紅石門坳前往的路線。這次繼續以烏蛟騰作為起點,經過下苗田廢村便要右轉上山,看到大峒的路牌,就代表已經到達環湖徑。沿明顯山路向東前進,經過觀音峒後再前行大約10分鐘,便要留意山路左右,右邊的「懸崖危險」牌是紅石門坳的路標,警告牌的對面就是山路入口。進入隱密的山路,初時可以在開揚處遠觀紅石門村的位置,隨後一直向著這方向下降,沿途雖然都是叢林,但不容易迷失。途中會遇到一個小水庫,橫越水壩後繼續下山,隨後在一路口右轉,便可到達紅石門村。 來到紅石門村,橫越村外的基堤後,便開始長達四、五小時的火紅海岸路途了。由盪排頭起,路途多是崎嶇岩岸,很快便會看到海上的一個小島,名為烏洲,順理成章地,這個海灣就叫作烏洲塘。進入海灣需要一點攀爬技巧,當經過第一個石澗出口位時,可先離開海岸沿澗上溯一小段,這條石澗為花籃坑,除非在大雨後到訪,否則水流不多。這小澗著名的原因,是澗中一個特大壺穴,花籃坑這名字的由來亦與這壺穴有關。欣賞過後,再次返回海岸,越過烏洲塘海灣之後,便會再次易走起來,岩岸闊落且平坦,從這裡開始,海岸上的紅石更變得鮮艷起來,細心留意的話,岩層間更有不少石英晶體在內,實在目不暇給。 由塘瀝仔開始,海岸會再次崎嶇起來,越過斜崖,攀過大石,花上3個半小時,終於都來到黃竹角咀。此時海岸明顯急速右轉,之前的紅石地貌一下子變成啡金色的岩岸,遊人彷彿轉一個彎就能穿越幾千萬年時光似的,見證著地貌的改變。愈接近鬼手岩,海岸的形勢就愈見險峻,途中有兩道海溝,為海岸當中最麻煩的位置,須小心攀扶橫越,或是放膽一躍而過。海溝過後就到達鬼手岩,鬼手岩形似握拳由地面伸出,手腕手指都可清楚看到,鬼手背後紅白色彩分明的崖壁,被遊人戲稱為「煙肉岩」,不過筆者今年初再到黃竹角咀時,發現煙肉岩部分位置曾經倒塌過,遊人若要再到這裡,還是遠離崖壁較好。之後可乘坐預早約好的小艇離開黃竹角咀,若是選擇由陸路離開,你必須預留多最少四、五小時,並且以非常快的步速繼續行程。 路線:烏蛟騰→下苗田→大峒→觀音峒→紅石門坳→紅石門村→火紅海岸→黃竹角咀(14公里) 難度:5星   景觀:4.5星 起點交通:專線小巴20R 終點交通:須預早自行相約艇家  

2016-04-08

香港島龍脊是指雲枕山(266米)至打爛埕頂山(284米)之間的一段山脊,山上大樹不多,綠草為鱗,黃土為鰭,起伏有致一如龍背,故名「龍脊」。龍脊風光之美在於天氣清朗時,東西兩面皆海天一色,加上西面對岸的紅灣半島與山下石澳的村落點綴,若天公造美送上幾朶白雲,實在是美不勝收。除了是行山熱點外,亦很適合短途操練。 文:樂思  圖:Sect Tam、樂思 行李可以寄存在小西灣運動場的儲物櫃,沿海濱跑到小西灣海濱花園,可沿龍躍徑登上砵甸乍山郊遊徑,先走一段長約250米的石級,便到達一處十字路口,一面是觀景台,可以飽覽港島東面水域的風光;對東面是東龍島(舊稱南佛堂或南堂島),東北面的陸地是清水灣半島田下山一帶,但山下的佛堂澳已被填平,有滄海桑田之慨。   沿十字路口大路向前,一直是沿引水道上的郊遊徑,如想操得「甘少少」,可從十字路口西面的黃泥石級登上312米高的砵甸乍山(舊稱馬塘山)。山頂上有二戰前英軍興建的偵測堡與炮台,為西灣炮台提供情報,是守護鯉魚門的最前線,可惜已然荒廢亦缺乏維修,炮台內已生滿野草;偵測堡狀況亦不理想,幸結構尚算穩固。繞過發射站有林蔭小徑直抵馬塘坳,這邊山徑斜度較大,小心滑倒。馬塘坳四通八達,沿港島徑第八段順走可到大浪灣泳灘,旁邊亦有小徑登上348米的歌連臣山,如要到輕鬆到龍脊,可逆走港島徑第八段3公里多,該段路沿山腰前進無甚起伏,先是車路再接黃泥路,可以邊跑邊欣賞山下大潭港與對岸白筆山紅灣半島的風光。   經過港島徑H090路標約二百多米,有一處明顯岔口,沿大路前走是越野單車徑,往上走是港島徑,亦是被譽為港島最美山徑的龍脊。該段約有1.7公里,經過H086路標,前方有岔口下山,可接回越野單車徑回程至剛才的港島徑,黃泥路盡頭是車路的岔口,又是抉擇的時候。想鍛鍊跑斜路的能耐,可以往下走一段急斜經石澳道,再接回歌連臣角道的向上暗斜返回龍躍徑;否則可沿港島徑第八段的馬路回到馬塘坳順走砵甸乍山郊遊徑,接回龍躍徑。殊途同歸,最後也是經小西灣海濱花園返回運動場作結。   在泥路上慢跑,每一步也有一種回到大自然懷抱的舒暢感覺,不是水泥路可比,加上如此美好風光,煩惱事也像隨汗水流走似的。 建議路線:小西灣運動場→龍躍徑→砵甸乍山→馬塘坳→港島徑第八段→龍脊→越野單車徑→港島徑第八段→歌連臣角道→龍躍徑→小西灣運動場(17.6公里) 難度:2.5星   風景:4星       

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