二百蚊以下 精選化妝品 - 百物騰貴,除咗柴米油鹽樣樣加,連化妝品都愈出愈貴,在大百貨公司,千元面霜都只是「閒閒地」的貨色。鍾意在大小商場搜羅新產品的我,最近竟然找到幾款好好用,售價不到$200的化妝品,喜歡物超所值的愛美讀者必要留意。 體貼Cushion:要知道現時有甚麼超值好用化妝品,最實際的方法之一,就是看看我學生的化妝箱,近期曝光率最高的,是Innisfree的氣墊粉底。在兩款最新的Cushion系列中,都注入了濟州島的鮮榨綠茶水,有助舒緩、鎖水及保護肌膚。Long Wear配方輕盈持久兼有很好的遮瑕度,Water Fit 配方則有透亮水凝效果,能保持肌膚整天水潤明亮。包裝方面,有多款粉盒設計供選擇,除了可以突顯個人風格外,更可變成手袋內的時尚配飾。($190)   美眉Cushion:喔,怎麼又是cushion啊!而這Cushion內的,竟然是Laneige的眉霜!經我測試後,發覺眉霜比眉筆更易上色,但又有眉粉的柔和漸層感。盒內附送的斜角眉掃,畫任何眉形都好easy,鬈鬈掃則可掃鬆畫得太重手的位置,非常專業!($195)   出色眼影:我收藏的眼影,已多至數不清。每次有新款推出,對我來說都只是包裝不同而已,然而Za的這款明眸遮2合1眼影,真的突破了框框!在五款顏色組合中,都有一格是質地貼滑的遮瑕粉。上眼影前,先用它遮走眼蓋的暗啞,以及連遮瑕膏也搞不好的黑眼圈,隨後再抹上深淺組合的靚色眼影,妝效更顯出色!($88)   纖巧眼線:東方人的眼睛,畫了太粗的眼線,反而會令雙眼皮位置縮小。纖巧而濃黑的眼線,才是我們的絕配。筆尖只有0.003mm的 L’oreal Super Liner Ultra Sharp,能輕易畫出銳利精確線條,改善東方人眼形,效果出色自然。濃厚持久的色澤,能全日持久不脫色,防油及防汗。($99)   立體瘦面:全球都在流行陰影妝,臉要夠尖鼻要夠高才達標。Maybelline New York的V臉雙色塑型筆,淺色用來打亮顴骨的側上方、額頭中心、鼻樑及下巴。深色用來打瘦顴骨下方,腮線及雙下巴,從此臉形更立體鮮明!($99) 最潮霧唇:今年霧面唇妝大熱,Bourjois柔霧絲絨唇膏液,顏色隻隻都好靚,紅調性感、粉紅調可愛、橙調夠韓,及非常自然的裸色,配合soft matte質感,妝效時尚誘人!($148) www.facebook.com/garychungmakeup

失去激情怎麼辦 - 上星期在網上開了第二次直播課,這次談壓力的源頭和減壓要注意甚麼,還教了一些實用減壓法。最後環節是現場提問,有同學表示她很困惑,即使知道減壓的方法,但還是覺得活著很迷失,失去了激情,很希望能尋得到。 我提議不要先給自己「壓力」去尋求到底如何才能勾起激情。激情其實不過是相對的感覺,是你悶極了才希望得到,心態平衡的話不會覺得欠缺激情是缺陷。對生活的感覺有時平淡,有時激動,有時氣餒,有時興奮都是健康正常的起伏循環。既然此刻活得沒趣,沒甚麼能勾起興趣的話便先放下,很多人正是因為困在沒有生趣的感覺裡,很想快一點「找到」刺激點,反而為自己加添了壓力,更難「找到」。說白了,有時激情就像戀愛一樣,你再誠心祈求,它就是不出現,即使你再多做多求也是徒然的。 我的建議是,當你找不到掀動生命的新刺激點時,請先去做清潔、整理和清理還未被你認真地正視、久積的塵埃或污垢,譬如替家居大掃除,整理好桌面和房間,照顧好被你遺忘的家人。做最基本的勞動如掃地、洗廁所、擦地板、清理衣櫃等,還有清理你自己。我打賭,你將發現意外驚喜。無期望地、盡力地去做最微小、最基本的事情,不要管是否喜歡,做早應做好的事的話,你的生命便會發生變化,整潔後的家和你自己會給你意想不到驚喜,激情將由那一刻開始誕生。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家,著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁: 素黑(Su Hei)

我是不是太小器了? - 女孩很煩惱,她曾經很愛的前男友要追求她最要好的閨蜜。 前度要追求身邊最親密的人,這自然會引起不適,但令女孩最苦惱的是,前度不停追問她如何能討好她的閨蜜,女孩並沒有虛偽地提供這項服務,更明言如果他再繼續追問下去,會在WhatsApp裡封鎖他,前度對她的態度表示不明白,這讓女孩開始懷疑自己是不是太小器,太沒量度了,因為她雖然非常珍惜和前度的回憶,但其實並沒有打算跟他「翻撻」,甚至已結識了新男友,所謂的成人之美,自己為啥就是做不到呢? 「你沒有問題,有問題的是他。」這根本顯而易見吧?如這女孩的前度並沒有裝無辜,是真的不覺得自己的行為有甚麼毛病,那他就是有著沒同理心的性格缺陷;如果他是在裝無辜,根本是貪方便走捷徑想盡快擒獲新的心頭好,那這人就是典型的為求目的不擇手段型;「無論他是前者還是後者,有問題的也不是你。」「也許他和我的閨蜜真的更合適……」「那就等他倆自己搞掂囉!只要你無刻意去破壞他們,你已盡了道德上的合理責任。」 事實上,女孩將要失去的,不但是和前度的美好回憶,和閨蜜的親密關係大抵也將成為過去,試想像一下,當前度和自己的閨蜜成為一對,那些你和前度做過的事情將會重複發生在他和你的閨蜜身上,難道你還能和閨蜜一邊afternoon tea,一邊討論這個男人,對比一下從前的他和現在的他?然後當閨蜜和前度吵架時,你還要挺身當和事佬? 不要盲目崇拜超過合理的所謂「高尚情操」,很多時,這些情操不過是扭曲人性的變態行為。 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

無性婚姻 - 日本人創作了「無性婚姻」這詞,描述一直存在的社會現象─很多夫妻其實並沒有性生活;2016年,日本46%夫妻過著「無性婚姻」生活,韓國緊追其後,45%夫妻不再做愛;香港沒有相關數據,也許是怕面對真相。 「無性婚姻」應該是世界性普遍現象,尤其在實施一夫一妻制的地方,絕不是暗諷「比較文明」的國家,只是這就是人的本性——一旦習慣了性伴侶的身體,性慾就會逐漸下降,一旦兩人的關係趨向穩定,「活在當下」的衝動就會蕩然無存。 另外,你知我知性慾隨年齡增長朝相反方向走,除非,來一個全新的性伴侶;無性婚姻亦不只發生在真夫妻身上,一對拍了N年拖的戀人極可能亦過著「無性關係」的生活;亦舒曾寫過一篇有關紅杏出牆的短篇小說,女主角描述跟丈夫做愛的感覺是——好像刷牙!天天刷牙,你不會在刷牙的時候有感覺。 其實做愛的過程挺麻煩,之所以熱衷,全因為能得到平常無法得到的刺激,以至高潮時極至的快感,讓我們願意麻煩一下,甚至追求麻煩,但當刺激感所剩無幾,高潮時有時無,做愛就只剩下麻煩,那還不如自己解決。 性愛專家那些老掉牙的正能量建議,甚麼多換花式諸如此類,對九成人來說都是無用的,大部分人都有自己得到快感的方式,不再熱衷做愛,並不表示那個方式失效,而是,那個人失效;如果一對老夫老妻在幾廿歲時因為玩SM重拾做愛樂趣,那只表示這對夫妻本身對SM有渴求,一個在青春少艾時對SM無感覺的人不會在50歲時突然愛上SM。 「無性婚姻」其實可以是一個中立形容詞,當然現在並非如此,因為「無性婚姻」背後極有可能是出軌,本來出軌只為了解決性需要,但久違的刺激和快感往往令人錯覺重遇愛情,天真的我們就會把穩定的關係瓦解,建立一段新的─穩定關係,然後……人類總是重複犯同樣的錯誤。 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

吃海鮮陷阱 灒油增加食物熱量 - Bonnie的磅數又到警戒線,跟餐單吃了才剛一星期,她來到我家,急不及待找我求救,她躍上電子磅,投訴著:「你的磅是否壞了,怎麼磅數動也不動,一星期前是129.5,今天又是129.5,連半磅也沒輕!」 我說:「別抵賴了!我今天也上過磅,磅數比上星期輕,是不是你又墮入了甚麼減肥陷阱?」她好不客氣地說:「我依足你編給我的餐單!可能你的餐單有問題!」我狠狠地瞪著她:「豈有此理!快把飲食日記交給我,讓我拆解當中的問題!」 她遞上日記說:「你看看吧!我這星期很乖,只有一天因慶祝爸爸生日,所以外出進餐,我更專誠提議吃海鮮餐,你說過,無論生日飯局或自助餐,都宜選海鮮,因為以同等分量去計,海鮮的脂肪相對較少,而且飽和脂肪亦較低,是減肥的好食材。飯局當日,我更有依足你的指示,由於當天晚上會吃較多肉類,中午扣減一點點,留在晚餐時吃呢!」 我看過日記,日記寫著,她當日吃過蝦、蟹、蟶子、帶子、魚及菜!還有一碗五穀類食物,她選了米粉,她說:「我只是吃了這些,連舅父點了最馳名的咕嚕肉,我一件也沒有碰,哼!可是磅數還是一動也不動。」 我接著問:「食物都是自攜海鮮料到酒樓煮的嗎?」她理直氣壯地說:「大多以蒸為主!」我開始研究問題所在,我再問:「蝦是蒜蓉開邊蒸?帶子是蒜蓉粉絲蒸的嗎?」她說:「對呀!是清蒸的!蝦和帶子都吃了各一件,我大多只吃了那些蒜蓉和粉絲,很美味啊!」問題出現了!我解釋:「那些海鮮都先加入了炸蒜,然後廚師少不免會灒上大量油,令熱量大大增加,而且,那些蒜蓉和粉絲就是最吸油的,該是令你致肥的主因!」她再說:「除此之外,因當天的奄仔很肥美,那餐我主攻奄仔!」我和議:「沒錯!薑蔥蒸奄仔最能吃到奄仔的鮮味!」 Bonnie搖頭說:「不!奄仔蟹當然不吃清蒸!在酒樓當然要一試鹽焗的,蟹面被小小鹽蓋著,很回味呢!」我笑言:「你這次真是全中了!全中了食海鮮的陷阱!」我說出事實:「大部分酒樓做的鹽焗蟹,都不是真的用焗的方法,由於時間關係,廚師大多會先蒸蟹至八成熟,然後將鹽加入油鑊中,再用油燙至蟹全熟,情況類似「走油」,所以你會見到蟹蓋面,像掃上一層油般,我認為正確的名稱,應該叫油鹽泡奄仔。」她恍然大悟。我再想了一會,那碗米粉是……,Bonnie笑言:「是伊麵底的朋友,米粉底呢!」我告訴她:「想瘦又享受海鮮的鮮味,可試籠仔蒸蝦、果皮蒸鮑魚、油鹽水蜆及清蒸奄仔吧!」Bonnie怕我責備她,她立即說:「你放心,下次食海鮮餐,我會柯打這些菜式!」 尚營坊健康顧問高級營養師 電郵:www.facebook.com/hiwongcc

初心 - 遇上這茶是一年多前。當時不同的茶人都泡過她,面貌和風情都不一樣。第一泡像生澀的初次自我介紹,不敢表現太多。第二泡有時會刺激,有時會轉甘,甚至帶點早來的苦味。第三、四泡可泡出很多可能性。由於是茶齡尚輕的普洱生茶,還在不斷發酵過程中,所以像一個少年跟你聊天,表達他對世界的觀感,對人生的理想。有時有點亂,有時又遠大。 因帶點不穩定,不易泡,一直沒多推薦,雖然知道她齊集普洱茶的特性於一身,是難得包容的茶,深知道需要等她長大。這是普洱茶的美,因為是後發酵茶,沒有賞味期,愈老愈滋味。和普洱茶相處是等待的修煉,歲月共度的沉澱。 我的首部個人小說剛完稿,這茶佔了特殊的戲份,因已一年沒喝過,為求寫得細致需要再細品。特約了泡茶師Alky主泡,是他的第一次。他的仔細和特有的氣質,把她泡出成長後的新韻味,喜出望外。第一泡像不施脂粉淡淡美的女子,第二泡開始滲甜,第三、四泡溢出深藏的香氣,回韻是甘甜,第五泡變得內斂和力量,告訴你「我長大了」,由不穩變淡定,內韻豐富,還有很多未知的將來。 生普洱是能逐年觀變化的茶,像看人的成長,由幼嫩到成熟。能和一款茶一起長大,同甘共苦,不管它變成怎樣也一起經歷,漫長的等待,很值得。普洱茶的修為是陪伴,不只是分享其內容,意味深邃地動人。 這茶的名字叫「初心」。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁: 素黑(Su Hei)

好好呵護脆弱肌膚 - 無論是否擁有過敏肌膚,我們都偶爾會覺得膚質失去平衡,缺乏光采。在此時刻,我會建議轉用性質温和,兼有呵護功能的護膚品,讓肌膚回復健康狀態。 醫學補濕:忽冷忽熱容易導致肌膚不穩定,過度滋潤又會造成負擔,隨時乾燥未完又爆出暗粒。台灣著名皮膚科醫生Dr. Wu,剛研製成第五代玻尿酸保濕系列。我試用了噴霧裝的保濕化妝水。獨特的滲透科技,一噴就能把大量水分帶入肌膚底層。無酒精、香料及色素配方連超過敏膚質都適用。還有在台灣藥妝店銷量冠軍的玻尿酸保濕精華液,能內外強力保水,另加入海洋膠原蛋白增加彈性,連台灣天王嫂昆凌都大讚! 韓式修護:粉絲眾多的韓國靚媽李英愛,在懷孕期間只使用100%純植物成分的產品,自此她索性創作自家全天然護膚品牌Lyanature Co.,並邀請首爾大學皮膚學專家Dr. Hong Seong-Taek一起參與創作。Lyanature產品中的主要成分,包括來自濟州的野生山茶花籽油、來自江原道的紅蔘精華和東海海洋深層水。喜歡用洗面皂的我,試用了包裝很特別的Snow Klenzer,加水在網袋包住的波波狀肥皂上,很快就揉到綿密的泡沫。將泡沫按摩到臉上,感覺好潤又creamy!過水後,我的臉竟變得比洗面前更滋潤,毛孔亦變得超幼細,絕對是非一般洗面皂。另外我亦試用了早安噴霧,多效營養水面霜及面部精油。超純淨的草本成分,令缺水肌膚得到深層及持久的滋潤,對脆弱及疲倦的膚質,有重獲新生的醒覺效果。 礦物美肌:在澳洲有很多孕婦粉絲的Nude By Nature,產品裡沒有合成成分或防腐劑像滑石、矽及鄰苯二甲酸鹽等化學成分。即使忘記卸妝,帶妝睡覺,也不怕傷皮膚喔!我試用了 Luminous Sheer Liquid Foundation,它輕盈得來能自然隱藏臉上瑕疵,加上抗氧化功效,非常適合愛美又怕化妝傷皮膚的女士。除了粉底液外,遮瑕膏都亦很有水準,因為它質地夠潤滑,遮到黑眼圈時又不會現乾紋。另外,礦物粉底蜜粉及粉餅,則標榜輕如羽毛,但卻可以遮蓋粗大毛孔,兼有持久控油及定妝功能,不管是孕婦或敏感性肌膚都很合用。 www.facebook.com/garychungmakeup

不敢赴診的真相 - 她跟我預約做個案療愈,改了3次期,在約期前兩天,我讓她確認見面時,她才說不好意思被家人反對花錢做治療,自己也心大心細,覺得問題不過是性格有點被動罷了,不算很嚴重,所以還是先擱置。她最初填寫提案表格時表示問題拖了十多年,深深覺得這次不徹底面對自己的話,人生便絕望了。 他和妻子沒有性生活,雙方積壓多年心結遲遲不面對,來找我尋求解決方案。當他明白了問題根源,得到了方法,只差行動這一步,可是過不了懦弱這一關。過了大半年,還是沒有跟妻子談,沒有嘗試改善問題。這是典型的案例,受困者明知道方法,深知能做到,就是無法鼓起勇氣踏出第一步,慣性、惰性和軟弱佔據了他,寧願把問題帶到棺木去。 她產後抑鬱頗嚴重,病態地對待嬰兒,不肯見醫生,卻私下向我求救。因為是朋友,我說找天面對面細談,給她管效的建議。可約會一改再改,最後她說:「最近是有改善的,我想暫時看看情況再說吧。」然後半年都在逃避我的問候留言。 必須告訴你這些事實:大部分說很想改變命運和困境的人,骨子裡都還未準備好,懷著能拖便拖的心態,未死到臨頭還在猶豫是否「真的」需要去面對,自我包庇地說服自己不過是人人都有的小問題。 只有勇者才能成功地洗心革面,其他人只能抱著怨懟度餘生。重複的困局都不是命運,不過是縱容惰性的藉口。這本是人性,修行的路可漫長。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁: 素黑(Su Hei)

我被un-friend了,為甚麽啊? - 上一篇提到Facebook大掃除,這篇換個角度,假如是自己被別人掃掉呢? 看了一篇非常有趣的論壇文,文的樓主是個女生,某天發現自己竟被所有前度,以及大部分曾經跟她曖昧的男生un-friend、甚至封鎖了,然後這名樓主寫了幾千字述說自己從小到大的經歷,重點是,她自小長得比同齡人高,小學五年級已經身高160,身材修長,樣貌也長得不錯,一直是全校女生的重點排擠目標…… 等等,看到這裡,是不是想問一句:「樓主你的難題是『被所有前度以及大部分曾經跟你曖昧的男生un-friend、甚至封鎖了』,那跟你自小被所有女生排擠有甚麽關係呢?」 好吧,故事繼續,樓主自小不受同性歡迎,但因為長得高樣貌又秀麗,一直有很多男生追求,而且她閨密的男朋友總會暗暗追求她(等等,不是說沒有同性朋友嗎?難道閨密是……Gay密?)拍了幾次拖的樓主,最近結婚了,也許如很多人一樣,年尾來個Facebook大掃除,怎知晴天霹靂,被人「捷足先登」掃了!樓主哀怨地說,為甚麽啊?(網友自行解讀問題─自小已經被同性排擠,現在連前度及一直和自己關係很好的男生也撇下自己了,怎麽辦啊?)求網友指點…… 係囉係囉,典解呢?網友紛紛留言— 「我小學五年級身高165。」 「身高148的飄過。」 「樓主為甚麽要代言長得好看的女生呢?一堆女神都有很多要好的同性朋友。」 「不是已經結婚了嗎?為甚麽還逐個逐個前度、逐個逐個曖昧男生去check?」 「是想暗示因為已婚了,所有男人都心碎了嗎?」 「還是想暗示這些男人的現任都嚴禁他們跟自己來往?」 最後,最多網友贊同的留言是— 「如果你是我Facebook上的朋友,我也很想un-friend/封鎖你。」 Oops. 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

 

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