二百蚊以下 精選化妝品 - 百物騰貴，除咗柴米油鹽樣樣加，連化妝品都愈出愈貴，在大百貨公司，千元面霜都只是「閒閒地」的貨色。鍾意在大小商場搜羅新產品的我，最近竟然找到幾款好好用，售價不到$200的化妝品，喜歡物超所值的愛美讀者必要留意。 體貼Cushion：要知道現時有甚麼超值好用化妝品，最實際的方法之一，就是看看我學生的化妝箱，近期曝光率最高的，是Innisfree的氣墊粉底。在兩款最新的Cushion系列中，都注入了濟州島的鮮榨綠茶水，有助舒緩、鎖水及保護肌膚。Long Wear配方輕盈持久兼有很好的遮瑕度，Water Fit 配方則有透亮水凝效果，能保持肌膚整天水潤明亮。包裝方面，有多款粉盒設計供選擇，除了可以突顯個人風格外，更可變成手袋內的時尚配飾。($190)   美眉Cushion：喔，怎麼又是cushion啊！而這Cushion內的，竟然是Laneige的眉霜！經我測試後，發覺眉霜比眉筆更易上色，但又有眉粉的柔和漸層感。盒內附送的斜角眉掃，畫任何眉形都好easy，鬈鬈掃則可掃鬆畫得太重手的位置，非常專業！($195)   出色眼影：我收藏的眼影，已多至數不清。每次有新款推出，對我來說都只是包裝不同而已，然而Za的這款明眸遮2合1眼影，真的突破了框框！在五款顏色組合中，都有一格是質地貼滑的遮瑕粉。上眼影前，先用它遮走眼蓋的暗啞，以及連遮瑕膏也搞不好的黑眼圈，隨後再抹上深淺組合的靚色眼影，妝效更顯出色！($88)   纖巧眼線：東方人的眼睛，畫了太粗的眼線，反而會令雙眼皮位置縮小。纖巧而濃黑的眼線，才是我們的絕配。筆尖只有0.003mm的 L’oreal Super Liner Ultra Sharp，能輕易畫出銳利精確線條，改善東方人眼形，效果出色自然。濃厚持久的色澤，能全日持久不脫色，防油及防汗。($99)   立體瘦面：全球都在流行陰影妝，臉要夠尖鼻要夠高才達標。Maybelline New York的V臉雙色塑型筆，淺色用來打亮顴骨的側上方、額頭中心、鼻樑及下巴。深色用來打瘦顴骨下方，腮線及雙下巴，從此臉形更立體鮮明！($99) 最潮霧唇：今年霧面唇妝大熱，Bourjois柔霧絲絨唇膏液，顏色隻隻都好靚，紅調性感、粉紅調可愛、橙調夠韓，及非常自然的裸色，配合soft matte質感，妝效時尚誘人！($148) www.facebook.com/garychungmakeup

失去激情怎麼辦 - 上星期在網上開了第二次直播課，這次談壓力的源頭和減壓要注意甚麼，還教了一些實用減壓法。最後環節是現場提問，有同學表示她很困惑，即使知道減壓的方法，但還是覺得活著很迷失，失去了激情，很希望能尋得到。 我提議不要先給自己「壓力」去尋求到底如何才能勾起激情。激情其實不過是相對的感覺，是你悶極了才希望得到，心態平衡的話不會覺得欠缺激情是缺陷。對生活的感覺有時平淡，有時激動，有時氣餒，有時興奮都是健康正常的起伏循環。既然此刻活得沒趣，沒甚麼能勾起興趣的話便先放下，很多人正是因為困在沒有生趣的感覺裡，很想快一點「找到」刺激點，反而為自己加添了壓力，更難「找到」。說白了，有時激情就像戀愛一樣，你再誠心祈求，它就是不出現，即使你再多做多求也是徒然的。 我的建議是，當你找不到掀動生命的新刺激點時，請先去做清潔、整理和清理還未被你認真地正視、久積的塵埃或污垢，譬如替家居大掃除，整理好桌面和房間，照顧好被你遺忘的家人。做最基本的勞動如掃地、洗廁所、擦地板、清理衣櫃等，還有清理你自己。我打賭，你將發現意外驚喜。無期望地、盡力地去做最微小、最基本的事情，不要管是否喜歡，做早應做好的事的話，你的生命便會發生變化，整潔後的家和你自己會給你意想不到驚喜，激情將由那一刻開始誕生。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

我是不是太小器了？ - 女孩很煩惱，她曾經很愛的前男友要追求她最要好的閨蜜。 前度要追求身邊最親密的人，這自然會引起不適，但令女孩最苦惱的是，前度不停追問她如何能討好她的閨蜜，女孩並沒有虛偽地提供這項服務，更明言如果他再繼續追問下去，會在WhatsApp裡封鎖他，前度對她的態度表示不明白，這讓女孩開始懷疑自己是不是太小器，太沒量度了，因為她雖然非常珍惜和前度的回憶，但其實並沒有打算跟他「翻撻」，甚至已結識了新男友，所謂的成人之美，自己為啥就是做不到呢？ 「你沒有問題，有問題的是他。」這根本顯而易見吧？如這女孩的前度並沒有裝無辜，是真的不覺得自己的行為有甚麼毛病，那他就是有著沒同理心的性格缺陷；如果他是在裝無辜，根本是貪方便走捷徑想盡快擒獲新的心頭好，那這人就是典型的為求目的不擇手段型；「無論他是前者還是後者，有問題的也不是你。」「也許他和我的閨蜜真的更合適……」「那就等他倆自己搞掂囉！只要你無刻意去破壞他們，你已盡了道德上的合理責任。」 事實上，女孩將要失去的，不但是和前度的美好回憶，和閨蜜的親密關係大抵也將成為過去，試想像一下，當前度和自己的閨蜜成為一對，那些你和前度做過的事情將會重複發生在他和你的閨蜜身上，難道你還能和閨蜜一邊afternoon tea，一邊討論這個男人，對比一下從前的他和現在的他？然後當閨蜜和前度吵架時，你還要挺身當和事佬？ 不要盲目崇拜超過合理的所謂「高尚情操」，很多時，這些情操不過是扭曲人性的變態行為。 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

無性婚姻 - 日本人創作了「無性婚姻」這詞，描述一直存在的社會現象─很多夫妻其實並沒有性生活；2016年，日本46%夫妻過著「無性婚姻」生活，韓國緊追其後，45%夫妻不再做愛；香港沒有相關數據，也許是怕面對真相。 「無性婚姻」應該是世界性普遍現象，尤其在實施一夫一妻制的地方，絕不是暗諷「比較文明」的國家，只是這就是人的本性——一旦習慣了性伴侶的身體，性慾就會逐漸下降，一旦兩人的關係趨向穩定，「活在當下」的衝動就會蕩然無存。 另外，你知我知性慾隨年齡增長朝相反方向走，除非，來一個全新的性伴侶；無性婚姻亦不只發生在真夫妻身上，一對拍了N年拖的戀人極可能亦過著「無性關係」的生活；亦舒曾寫過一篇有關紅杏出牆的短篇小說，女主角描述跟丈夫做愛的感覺是——好像刷牙！天天刷牙，你不會在刷牙的時候有感覺。 其實做愛的過程挺麻煩，之所以熱衷，全因為能得到平常無法得到的刺激，以至高潮時極至的快感，讓我們願意麻煩一下，甚至追求麻煩，但當刺激感所剩無幾，高潮時有時無，做愛就只剩下麻煩，那還不如自己解決。 性愛專家那些老掉牙的正能量建議，甚麼多換花式諸如此類，對九成人來說都是無用的，大部分人都有自己得到快感的方式，不再熱衷做愛，並不表示那個方式失效，而是，那個人失效；如果一對老夫老妻在幾廿歲時因為玩SM重拾做愛樂趣，那只表示這對夫妻本身對SM有渴求，一個在青春少艾時對SM無感覺的人不會在50歲時突然愛上SM。 「無性婚姻」其實可以是一個中立形容詞，當然現在並非如此，因為「無性婚姻」背後極有可能是出軌，本來出軌只為了解決性需要，但久違的刺激和快感往往令人錯覺重遇愛情，天真的我們就會把穩定的關係瓦解，建立一段新的─穩定關係，然後……人類總是重複犯同樣的錯誤。 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

吃海鮮陷阱 灒油增加食物熱量 - Bonnie的磅數又到警戒線，跟餐單吃了才剛一星期，她來到我家，急不及待找我求救，她躍上電子磅，投訴著：「你的磅是否壞了，怎麼磅數動也不動，一星期前是129.5，今天又是129.5，連半磅也沒輕！」 我說：「別抵賴了！我今天也上過磅，磅數比上星期輕，是不是你又墮入了甚麼減肥陷阱？」她好不客氣地說：「我依足你編給我的餐單！可能你的餐單有問題！」我狠狠地瞪著她：「豈有此理！快把飲食日記交給我，讓我拆解當中的問題！」 她遞上日記說：「你看看吧！我這星期很乖，只有一天因慶祝爸爸生日，所以外出進餐，我更專誠提議吃海鮮餐，你說過，無論生日飯局或自助餐，都宜選海鮮，因為以同等分量去計，海鮮的脂肪相對較少，而且飽和脂肪亦較低，是減肥的好食材。飯局當日，我更有依足你的指示，由於當天晚上會吃較多肉類，中午扣減一點點，留在晚餐時吃呢！」 我看過日記，日記寫著，她當日吃過蝦、蟹、蟶子、帶子、魚及菜！還有一碗五穀類食物，她選了米粉，她說：「我只是吃了這些，連舅父點了最馳名的咕嚕肉，我一件也沒有碰，哼！可是磅數還是一動也不動。」 我接著問：「食物都是自攜海鮮料到酒樓煮的嗎？」她理直氣壯地說：「大多以蒸為主！」我開始研究問題所在，我再問：「蝦是蒜蓉開邊蒸？帶子是蒜蓉粉絲蒸的嗎？」她說：「對呀！是清蒸的！蝦和帶子都吃了各一件，我大多只吃了那些蒜蓉和粉絲，很美味啊！」問題出現了！我解釋：「那些海鮮都先加入了炸蒜，然後廚師少不免會灒上大量油，令熱量大大增加，而且，那些蒜蓉和粉絲就是最吸油的，該是令你致肥的主因！」她再說：「除此之外，因當天的奄仔很肥美，那餐我主攻奄仔！」我和議：「沒錯！薑蔥蒸奄仔最能吃到奄仔的鮮味！」 Bonnie搖頭說：「不！奄仔蟹當然不吃清蒸！在酒樓當然要一試鹽焗的，蟹面被小小鹽蓋著，很回味呢！」我笑言：「你這次真是全中了！全中了食海鮮的陷阱！」我說出事實：「大部分酒樓做的鹽焗蟹，都不是真的用焗的方法，由於時間關係，廚師大多會先蒸蟹至八成熟，然後將鹽加入油鑊中，再用油燙至蟹全熟，情況類似「走油」，所以你會見到蟹蓋面，像掃上一層油般，我認為正確的名稱，應該叫油鹽泡奄仔。」她恍然大悟。我再想了一會，那碗米粉是……，Bonnie笑言：「是伊麵底的朋友，米粉底呢！」我告訴她：「想瘦又享受海鮮的鮮味，可試籠仔蒸蝦、果皮蒸鮑魚、油鹽水蜆及清蒸奄仔吧！」Bonnie怕我責備她，她立即說：「你放心，下次食海鮮餐，我會柯打這些菜式！」 尚營坊健康顧問高級營養師 電郵：www.facebook.com/hiwongcc

初心 - 遇上這茶是一年多前。當時不同的茶人都泡過她，面貌和風情都不一樣。第一泡像生澀的初次自我介紹，不敢表現太多。第二泡有時會刺激，有時會轉甘，甚至帶點早來的苦味。第三、四泡可泡出很多可能性。由於是茶齡尚輕的普洱生茶，還在不斷發酵過程中，所以像一個少年跟你聊天，表達他對世界的觀感，對人生的理想。有時有點亂，有時又遠大。 因帶點不穩定，不易泡，一直沒多推薦，雖然知道她齊集普洱茶的特性於一身，是難得包容的茶，深知道需要等她長大。這是普洱茶的美，因為是後發酵茶，沒有賞味期，愈老愈滋味。和普洱茶相處是等待的修煉，歲月共度的沉澱。 我的首部個人小說剛完稿，這茶佔了特殊的戲份，因已一年沒喝過，為求寫得細致需要再細品。特約了泡茶師Alky主泡，是他的第一次。他的仔細和特有的氣質，把她泡出成長後的新韻味，喜出望外。第一泡像不施脂粉淡淡美的女子，第二泡開始滲甜，第三、四泡溢出深藏的香氣，回韻是甘甜，第五泡變得內斂和力量，告訴你「我長大了」，由不穩變淡定，內韻豐富，還有很多未知的將來。 生普洱是能逐年觀變化的茶，像看人的成長，由幼嫩到成熟。能和一款茶一起長大，同甘共苦，不管它變成怎樣也一起經歷，漫長的等待，很值得。普洱茶的修為是陪伴，不只是分享其內容，意味深邃地動人。 這茶的名字叫「初心」。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

好好呵護脆弱肌膚 - 無論是否擁有過敏肌膚，我們都偶爾會覺得膚質失去平衡，缺乏光采。在此時刻，我會建議轉用性質温和，兼有呵護功能的護膚品，讓肌膚回復健康狀態。 醫學補濕：忽冷忽熱容易導致肌膚不穩定，過度滋潤又會造成負擔，隨時乾燥未完又爆出暗粒。台灣著名皮膚科醫生Dr. Wu，剛研製成第五代玻尿酸保濕系列。我試用了噴霧裝的保濕化妝水。獨特的滲透科技，一噴就能把大量水分帶入肌膚底層。無酒精、香料及色素配方連超過敏膚質都適用。還有在台灣藥妝店銷量冠軍的玻尿酸保濕精華液，能內外強力保水，另加入海洋膠原蛋白增加彈性，連台灣天王嫂昆凌都大讚！ 韓式修護：粉絲眾多的韓國靚媽李英愛，在懷孕期間只使用100%純植物成分的產品，自此她索性創作自家全天然護膚品牌Lyanature Co.，並邀請首爾大學皮膚學專家Dr. Hong Seong-Taek一起參與創作。Lyanature產品中的主要成分，包括來自濟州的野生山茶花籽油、來自江原道的紅蔘精華和東海海洋深層水。喜歡用洗面皂的我，試用了包裝很特別的Snow Klenzer，加水在網袋包住的波波狀肥皂上，很快就揉到綿密的泡沫。將泡沫按摩到臉上，感覺好潤又creamy！過水後，我的臉竟變得比洗面前更滋潤，毛孔亦變得超幼細，絕對是非一般洗面皂。另外我亦試用了早安噴霧，多效營養水面霜及面部精油。超純淨的草本成分，令缺水肌膚得到深層及持久的滋潤，對脆弱及疲倦的膚質，有重獲新生的醒覺效果。 礦物美肌：在澳洲有很多孕婦粉絲的Nude By Nature，產品裡沒有合成成分或防腐劑像滑石、矽及鄰苯二甲酸鹽等化學成分。即使忘記卸妝，帶妝睡覺，也不怕傷皮膚喔！我試用了 Luminous Sheer Liquid Foundation，它輕盈得來能自然隱藏臉上瑕疵，加上抗氧化功效，非常適合愛美又怕化妝傷皮膚的女士。除了粉底液外，遮瑕膏都亦很有水準，因為它質地夠潤滑，遮到黑眼圈時又不會現乾紋。另外，礦物粉底蜜粉及粉餅，則標榜輕如羽毛，但卻可以遮蓋粗大毛孔，兼有持久控油及定妝功能，不管是孕婦或敏感性肌膚都很合用。 www.facebook.com/garychungmakeup

不敢赴診的真相 - 她跟我預約做個案療愈，改了3次期，在約期前兩天，我讓她確認見面時，她才說不好意思被家人反對花錢做治療，自己也心大心細，覺得問題不過是性格有點被動罷了，不算很嚴重，所以還是先擱置。她最初填寫提案表格時表示問題拖了十多年，深深覺得這次不徹底面對自己的話，人生便絕望了。 他和妻子沒有性生活，雙方積壓多年心結遲遲不面對，來找我尋求解決方案。當他明白了問題根源，得到了方法，只差行動這一步，可是過不了懦弱這一關。過了大半年，還是沒有跟妻子談，沒有嘗試改善問題。這是典型的案例，受困者明知道方法，深知能做到，就是無法鼓起勇氣踏出第一步，慣性、惰性和軟弱佔據了他，寧願把問題帶到棺木去。 她產後抑鬱頗嚴重，病態地對待嬰兒，不肯見醫生，卻私下向我求救。因為是朋友，我說找天面對面細談，給她管效的建議。可約會一改再改，最後她說：「最近是有改善的，我想暫時看看情況再說吧。」然後半年都在逃避我的問候留言。 必須告訴你這些事實：大部分說很想改變命運和困境的人，骨子裡都還未準備好，懷著能拖便拖的心態，未死到臨頭還在猶豫是否「真的」需要去面對，自我包庇地說服自己不過是人人都有的小問題。 只有勇者才能成功地洗心革面，其他人只能抱著怨懟度餘生。重複的困局都不是命運，不過是縱容惰性的藉口。這本是人性，修行的路可漫長。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

我被un-friend了，為甚麽啊？ - 上一篇提到Facebook大掃除，這篇換個角度，假如是自己被別人掃掉呢？ 看了一篇非常有趣的論壇文，文的樓主是個女生，某天發現自己竟被所有前度，以及大部分曾經跟她曖昧的男生un-friend、甚至封鎖了，然後這名樓主寫了幾千字述說自己從小到大的經歷，重點是，她自小長得比同齡人高，小學五年級已經身高160，身材修長，樣貌也長得不錯，一直是全校女生的重點排擠目標…… 等等，看到這裡，是不是想問一句：「樓主你的難題是『被所有前度以及大部分曾經跟你曖昧的男生un-friend、甚至封鎖了』，那跟你自小被所有女生排擠有甚麽關係呢？」 好吧，故事繼續，樓主自小不受同性歡迎，但因為長得高樣貌又秀麗，一直有很多男生追求，而且她閨密的男朋友總會暗暗追求她(等等，不是說沒有同性朋友嗎？難道閨密是……Gay密？)拍了幾次拖的樓主，最近結婚了，也許如很多人一樣，年尾來個Facebook大掃除，怎知晴天霹靂，被人「捷足先登」掃了！樓主哀怨地說，為甚麽啊？(網友自行解讀問題─自小已經被同性排擠，現在連前度及一直和自己關係很好的男生也撇下自己了，怎麽辦啊？)求網友指點…… 係囉係囉，典解呢？網友紛紛留言— 「我小學五年級身高165。」 「身高148的飄過。」 「樓主為甚麽要代言長得好看的女生呢？一堆女神都有很多要好的同性朋友。」 「不是已經結婚了嗎？為甚麽還逐個逐個前度、逐個逐個曖昧男生去check？」 「是想暗示因為已婚了，所有男人都心碎了嗎？」 「還是想暗示這些男人的現任都嚴禁他們跟自己來往？」 最後，最多網友贊同的留言是— 「如果你是我Facebook上的朋友，我也很想un-friend/封鎖你。」 Oops. 伍諾韻 www.facebook.com/littlelovequeen 周二、四刊登

 

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