心事 - 素黑 - 素黑
2011-02-18

答過一般心理病測試問卷的人都知道,總分算出來大都顯示你可能已有病,不過那些問題並不具體,尤其是對情緒結構複雜的女性而言,它們幾乎是在問你阿媽是否女人,並不夠仔細,其設計也沒照顧到性別差異性。 那女人的心病困擾原因到底在哪?不妨試回答以下問題:你能清楚記得買了甚麼股票,賺或蝕了多少嗎?你清楚所買的保險內容詳情嗎?你知道所認購的基金的贖回條件嗎?上次到醫院做過甚麼檢查結果如何有問清楚嗎?朋友介紹的保健藥成分和功效詳情你知道嗎?參加了的課程內容詳情和導師背景你有注意嗎?有算過每天花在電腦或智能手機前的總時間嗎?你每天至少有大便一次嗎?每次腸胃痛症是否都遇上某種壓力或不安?有注意到慣性的頭痛是否和來經前有關?能把每月花在沒醫學效果的巨額骨膠原美容費,調配到每星期多做一兩次針灸醫好腰痛或肝鬱情緒病嗎? 太多女人只關心自己的感情病,可連最基本的個人生活管理也一片混亂,怎能解決兩個人錯綜複雜的瓜葛呢? 愛是一種生命管理,最忌是無知、盲目和混亂。管好自己的情緒、情感、工作、財政、健康、慾望、夢想、人際關係等,重新調配已有的資源,你才能平衡自己,關愛別人。自愛和他愛,從來是非常非常具體的,別只停留在愛這個字、想法或想像上。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-02-14

太久沒休息了,被自己的話提醒:「停一下,做自己喜歡的事。」呵,有意思,翻讀自己的作品,聽聽自己的話,才記起原來自己也忘記了對自己好一點的重要。 經常面對負面的求救,負面的個案,負面的情緒,負面的批評,再強的身心也需要適當地抽離,完完全全忘記,不然,最快倒下的不是他們而是我。對於世上恆河沙數的憾事,不能改變的無奈事,不費勁去回應便是最有力量的回應,這不是逃避,而是保存正能量,愛惜自己。生命自有更值得去投入的事情。 決定實現一個多年的夢想,放一天假,在家畫了一幅偌大的太陽花塑膠彩畫。放下一切傷害、指責和遺憾事,甚麼都不去想,不去管,純粹地安靜,完完全全為自己做一點喜愛的事,對自己好一點。畫一幅大畫是多年的心願,輾轉發生很多阻障,一直沒有圓夢。還等甚麼呢?也許明天便死去,現在就行動吧。 純粹地,專心地完成一件表面沒多大意義的事,譬如畫一幅畫,別管是否環保,是否有用,是否畫得好。重要是,我希望家裡有一朵燦爛的太陽花,我想畫一幅畫,事就這樣成了,生命裡,從此每天多了一朵向我微笑問好的太陽花,非常幸福。 把遺憾轉化成沉默的力量,不再用說話或思想回應生命,乾脆地幹活,圓自己一個夢,不憋氣,不埋怨,不多想,這是對遺憾最瀟灑的謝絕。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-02-11

剛出版了新書《男人要學會愛,女人要超越愛》。書名就是主旨。 男和女都要進化,提升自己,跳出各自的性別限制。在愛的課題上,雙方的進化落腳點卻不一樣:男人要學會愛,女人要超越愛。 說男人要學會愛,不是說男人沒有愛,有也不及女人。說女人要超越愛,也不是說女人的愛已很圓滿,應走向比愛更高的境界。男人要學會的愛,和女人要超越的愛,層次不一樣。男人要學會的愛,是學習放下自己,開發深度的情感,體驗母性的無私;女人要超越的愛,是學習放下別人,放下盲目承擔別人的病態,平衡過剩和混亂的情感,回歸自己,開發潛藏的母性力量,轉化成宇宙大愛。 學習和修養愛的最好入口之一,是通過愛情的磨煉,這也是愛情的奧妙意義。愛情讓男女在兩性差異的衝突中,看穿自己潛藏的性格陰暗面,激活自我改善的動力,並在兩性圓融的親密中,發現自己美好的潛能,自我肯定,更愛生命。愛情讓男女有機會正視和接受自己的正負面,尋找改善,放下自我,體驗進化,在這意義下,愛情發揮了非常圓滿的人生修養功能。而這種修養,不只為個人或兩個人的私下得著,它是修養大愛的起點。所以說,愛情最終的目的不是兩個人的圓融,而是修養愛,將愛提升至對一切生命胸懷母性的,無私的大愛。這樣愛,有價值。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com 

2011-02-07

他25歲,決定以徒步行走的方式,做一個關注貧困人群的人文攝影寫作者。他說:「當一個念頭在腦海裡不斷湧現時,剩下的就只有付諸行動了。對於金錢我沒有太多追求,然而行走中國,行走世界,用影像和文字來關注貧困人群的生存狀態的念頭,其實早已深深地刻印在腦海深處。也許這樣的行走對於我來說,八年或者十年之後毫無收穫,但既然為了如此的追求付出了,我便無怨無悔。 有些事情永遠不要等到你有了條件才去做,也許你永遠等不到這樣的條件。所以現在起就要抓住每一個機會每一點時間去做你想做的事情,不管成功是否,一些事情你做了,就已經是成功。每個人活著,可能存在著不同的形式。當我多次面對身邊的朋友離我而去時,我想到命運的不可預測性。那麼在有限的生命裡,將如何行使我的生命,正是我苦苦冥思的東西。 我希望在有限的生命裡做有意義和值得的事情,只希望為這個社會留下一些有價值的東西。 他是我國內的讀者,在網站上公開了他的行走計劃,列出完整的一年策劃案,包括行程、裝備、財政等等,不靠資助,堅靠毅力和意志,是個負責任,成熟和難得的年輕人。借他向不論活到哪個年齡的你,轉達一個人生道理:別等待有條件才行動,生命每人一次,與其思前想後,不如先放眼向前踏一步。

2011-01-31

有男人緊張女友,曾經努力討好她,可惜無法猜中對方心底所需,老是傷害她,讓她失望和掉淚,變得氣餒和退縮。也有因女友經常情緒波動,難以猜度她到底有何不滿或委屈,適應她比預測股市和天災更艱難,結果選擇放棄,從此不懂也不想讀懂女人心,做人沒必要太辛苦。這些男人即使最後遇到合情合理,細心體諒他的女人,也因負面戀愛經驗留有陰影,失去熱情,不再為磨合感情而努力,寧願停留在愛理不理的被動戀愛狀態。   也有男人害怕被女友綑縛,計較為她做一件事便失去一種自由,不想藉愛情學會照顧別人,只想永遠被照顧。   男人愛上女人可能很容易,愛到要付出和平衡自己的感受、自由和慾望卻很難,愛到能負責任兼享受從容則難上難。   愛是修行的過程,有人成長,有人退步,有人放棄。男人能不再恐懼對女友合情理的責任和要求,自然地覺得應該多關心,多付出的話,便是懂得愛的開始了。愛的責任是對生命的責任,像耕種,你不會想是否喜歡也知需要灌溉;也像養育,你不會先想是否喜歡才餵孩子吃奶。孕育生命是自然而為,無需經過思考也知應份,純粹付出,不會先顧及自己的好惡。這種愛,是天性。   愛情要朝向的,正是能自覺「這是應該的」,平衡地,享受地付出的愛。這種愛,正是最原始和最包容的母性愛。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com  

2011-01-28

認識攝影師沈嘉豪很多年了,最近他愛上用「大片幅」相機拍11x14吋的黑白人物照。他笑著說,朋友找他拍結婚專輯,他很樂意,不過條件是「別找宮庭背景那種地方啊」。他希望未婚男女能找對他們這段感情有紀念價值的地方,一起重溫那些曾經美好的回憶和感覺,可以是某條不起眼的小街,某個小角落。「結婚是兩個人的事,拍結婚照也應拍出兩個人最私密和真實的感情經歷,而不是到風景區拍給家人朋友看的流行『造型』照,這才是拍結婚照的意義。」 拍攝像寫作一樣,不是紀錄一件事,而是讓一件事發生,讓人面對自己,發現未被發現的自己,展現這個新自己。有深度的攝影,應是攝影師和被攝者溝通和互相發現的過程。攝影師是替別人發現自己的媒體,帶著敏銳眼睛的攝影,能展現到被攝者也不知情的內心世界。譬如沈說他拍過一個女生,拍攝的剎那她的一隻手無意中做了一個垂下的ok手勢,她看到照片後才赫然發現,她說其實那時她有點緊張。沈助她發現了原來自己一旦緊張便會做出這個手勢。 也曾拍過一個天生滿身色斑的皮膚病者的裸體,這人希望面對自己最難被自己和別人接受的那個最真實的自己。沈說:「面對自己的經驗很好。就像修行一樣,第一步要做的,也許正是先接受自己的裸體,徹底放下自己。」   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-24

朋友L在網上留言,說經常在街上看見非幼童還坐嬰兒車,一次看到一名貴婦推著嬰兒車,手把掛著十多個名牌購物袋,車上坐著雙腳活動自如的9歲以上孩子。朋友拖著幼兒經過,9歲童竟舉起手指,朝著他們拋下一聲:「呸!」 我只能說,這是傷殘的孩子。 環顧整個城市,到處都是懶於走路,被父母縱容坐「輪椅」的「活躍」孩童。生命力理應最旺盛的孩童,怎能賴在輪椅上,閑來對旁人包括親人指指點點呼呼喝喝,自閉時則低頭打遊戲機,讓人推著走。他們的長大,意味著退化四肢,發展殘障。此情此景,令人心寒!人的成長本能,就是走路。有父母因小孩賴皮不願走路便遷就,讓他坐推車,一坐就是幾年,這不是憐愛,這是扼殺孩子學習走路、跌倒、受傷、爬起、靠自己、再上路、奔跑看世界的基本人權! 新生代不能照顧自己,承受壓力和承擔責任的殘缺,盡是父母的超錯,過份保護孩子,縱容他們目中無人,恃「細」凌人,拒絕長大,也沒有被鼓勵長大,不讓他們走應走的路。連路也不願走的人,長大後還有甚麼用?養出王子公主病的新生代,所以才有滯留在雪封的機場,喊著要包機接返的脆弱留學生(和父母),才有動不動揮拳打父母和家傭的小霸王,甚至不能給罵,不能受傷,動不動便鬧跳樓的脆弱心靈。 孩子能傷不能殘,別讓孩子變傷殘。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-21

女人問:我知道需要體諒身邊的男人,明白他們很多時候因為無法承擔或負責任而寧願沉默,甚至因為無法跟我平等地對話或討論而失去跟我談的興趣或耐性,以致無法溝通好,要不吵個翻天覆地,要不壓抑著不起爭端,表面維持和平關係。可兩種方法都解決不了基本的矛盾。但男人不擅於表達並不是藉口,總需要正視和解決問題啊。溝通不是女人的獨家需要,也是人類最基本的天賦條件。到底我能怎樣才能和他溝通好呢? 這是沒有答案的難題。關鍵,在乎你們有多相愛,有多希望改善問題不逃避。男女溝通從來不是容易把握的,溝通的藝術是願意耐性磨合,帶著很大的慈悲和包容。有愛便有良好意願改善問題,但也別過於期望愛。愛不是萬能,愛是有限的,沒有一個人具有無限的愛,可以無限地被拒絕,被傷害,被剝削,甚至被沉默地對待。人需要互動交流才能建立溝通的基礎,單方面的努力或壓迫是沒用的。當溝通無法坦誠和從容,容忍度到了飽和,不代表你已沒有愛,也不是你的錯,只是你太費勁,累了,身體自然宣布放棄。這個時候,也別勉強自己。 別幻想愛是無限,會累、不安和受傷,正因為愛是有限的,擔心會耗盡。包容到了自己能付出的極限,便應對自己說聲謝,是時候休息回氣,把關係放好或放下。這,也是一種愛。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-17

十個寫信給我的女人,起碼七個都埋怨發生矛盾時男伴不出聲,不回應她的訴求或疑問,對無法溝通的關係感到絕望和無助。「為何他不說清楚,我怎麼知道他是否在隱瞞甚麼?」女人的孤獨,很大程度源於無法跟伴侶順暢溝通,令對話變成獨白。   無法表達清楚是原因之一,不想被誤解然後再投入沒完沒了的解釋和釐清中也是原因。要知道,男人並不擅於運用語言表達和交代,道理邏輯往往全清楚在腦裡,對關乎感受、感覺、感情等內容卻無從自如地表達出口。男人對於無法馬上解決的問題往往選擇不出聲應對,原因無數:可能是想收藏或隱瞞,甚至連自己也不清楚應如何處理,無能力改善。更有可能是為女方著想,關心她的感受所以不想隨便開口,正因為自知無力兌現承諾,甚至因為正在內疚,愧疚未能令她滿足和快樂,雖然曾經說過要給她一切。當然,也因為羞於面對自己的貪慾所造成對對方的傷害,羞於向對方坦白自己的不是和無能。      女人以為男人沉默是在暗裡謀算,不想負責任,可更大的可能是因為他們自知無能力負責任,所以選擇不開口避免徒添更大的失責。選擇沉默可能是一種關懷和無助的表現,女人嘗試先體諒男人無法用語言表達的限制,耐心誘導他表達,而不是先發脾氣,令男人更害怕出言犯錯。其實,男人比妳想像中脆弱。 本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-14

M告訴我,小時候她爸爸脾氣很暴躁,經常打她,只要稍有不滿便向她們動手,假如媽媽維護她,他也會向她動手。因為這樣,她自小便很怕他,也很憎恨他。再加上爸爸曾多次非禮她,借故摸她的胸,所以一直想離家出走。憎恨爸爸的情緒後來轉化成痛恨媽媽,認為如果不是她和爸爸結婚,她便不用受這樣的罪,晚上睡覺經常做噩夢,令她的童年大部分時間都處於惶恐中,感到很不開心,也無法把家醜開口跟人說,上學時裝作很快樂,其實心裡很難過,演變成後來對生命產生了恐懼,害怕黑,害怕死,8歲開始便想死亡到底是怎樣,害怕到無法入睡。   長大後,借不斷拍拖,不斷更換男朋友,報復對自己不忠的男人來發洩,胡亂消費,欠債不少,生命失向,精神快崩潰。   自己活得頹廢,懶於修理自己,只懂懦弱地說服自己這都是因為父母曾經對自己不好。痛恨別人對自己不好,自己卻同樣對別人不好,心胸狹窄,也讓自己走上代接代不斷重複的宿命中,這種不幸到底是天意,還是人為自作孽?   受過傷害的人,有兩種處理方案。一是以此作藉口複製傷害,把痛苦轉嫁給別人,要所有人分擔自己的痛苦;二是因為經歷過,知道痛有多苦,所以加倍尊重愛,珍惜愛。   際遇無法逆轉,但成長卻可自主。要愛還是害,你是可以選擇的。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com  

2011-01-10

假如每人都有一處地方,感覺如回到前世般親切的話,我這個地方,是京都。 03年第一次到訪,心溶了一樣的溫度交合,往後再去過3次,為了她的靜和山路。在最累時需要她的抱,像返回子宮的安心,徹底把自己交出,放下,純粹享受被愛的幸福靜休。 印象京都,是很多纖巧的臉——定心的枯山水、寂靜的修行寺、細心的東海自然步道、超現實的火紅楓葉……可她變了,變得更魔幻傳奇。九天的旅程,接連遇上不可思議的人。準確一點說應是遇上了精靈,你必須願意相信奇遇的可能。 譬如在一休禪師修行過的竹之寺地藏院。寺在大片竹林裏,是我去過京都最少遊人的寺院之一。離開時,奇怪的事便發生。售票亭內原是個有點木訥的伯伯,出來時竟變成了婆婆。難道我記錯了?跟她打招呼,問了她的名字,她用很有教養的姿勢寫給我,像個乖學生。問她多少歲,她寫82。我說她很美,她有點害羞地讓我拍照。除證實她是女身外,我沒能力印證她是不是能易轉性別的雙身精靈。回看入寺時拍下的照片,確實是個伯伯啊。守護竹林的雙身精靈,到底是竹的化身還是風的靈魂?當年一休靜修,這對精靈大概已守候身旁,一直活到現在。 發現一個地方有精靈,因為戴上精靈的眼睛,願意重尋童真想像力,把世界魔術一下,為生命放飛驚喜。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-07

這兩個月分別在香港和湖南長沙開了情緒管理課,遇上動人的學生,和他們共度了自愛的旅程。其中有同學課後告訴我,那幾天的課讓她內心有很多感受和體會,特別是看著同學們在處理心結的個案環節釋放了自己,讓她感到我們活在世上,都是帶著無比的勇氣去穿越自身的傷痛。她說:「看著他們的淚,我的心在說一切都不要緊的。經歷過,體驗過,人就變得溫柔,對所有發生的事情都能釋懷,不管所經歷的是巨大的傷痛,被人傷害或造成他人的傷害,都沒有甚麼不好,一切都是被需要。只要我們內在變得堅強,就沒有所謂分離、傷害或痛苦,活在世上,就可以了無牽掛,變得自由。」   另一位同學,第一天來是黑烏烏的臉,全身能量都堵住了,她是個心理治療師,來上課是希望能學習方法處理自己和別人的情緒和心結。她在體驗過打開身體和開發身體節奏後,臉色變紅了,開始笑了,回老家後告訴我,原來通過身體本身就可以是治療,在回家的路上發生了很神奇的事情,她發現自己變得靈活多了,會跟著音樂在身體打節拍,身體也會快樂地跳動起來,太不可思義了,原來做回小孩就是最好的自療。   自療是溫柔的勇氣,也是對自己最大的接受,發現和愛。能給自己機會放下,重建自己,更愛生命,是勇敢的同學們給想自療的人正面強大的啟示。 本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-01-03

很久沒聯絡的讀者突然寫信給我,告訴我她昨天剛結婚了,笑說我的作品是她的嫁妝,將一直陪伴著自己,作為對自己的愛。 很少收到不是向我訴苦,純粹感謝的來信,相當感動。想起女孩很多年前帶著不少女生困擾的問題來找我,害怕找不到愛情,害怕老去,害怕死亡,變得迷信,失去安全感。多年來的成長,一步一步的走下去,走女人要走的路,經歷就是了。經歷會教曉我們活著到底為甚麼,生命到底是甚麼,活著就是最大的愛。 想起另一位女孩,今天在線上快樂地告訴我,在某公園終於找到我一直想找的,純樸的木板鞦韆了。這個天真的女孩,第一次寫信向我求救時才16歲,剛過生日,轉眼已24歲。八年成長路不易走,陪伴她經歷被學校追討學費,被家人恐嚇捱餓捱冷,替她找房子避難,為她交學費,找好心人資助她的生活費,好不容易捱過讀書時代。終於副學士畢業,找工作,一步一步的踏過去。會考那年帶她見願意收留她的好心讀者,還記得那天她對我說,她從小學開始已不再流淚,她要堅強,今天看到無條件願意幫助她的人,讓她感動哭了,連家人也不會對她那麼好。她說:「素黑,對不起一直給妳添麻煩,謝謝妳對我的信任。我要好好讀書,將來要幫助像我有需要的人,答謝妳為我做的一切。」要答謝的不是我,而是成長的本身。

2010-12-31

D最近找我治療她的病態,她說是為了想保住一段戀情,因為最近跟愛侶爭吵愈來愈多,矛盾的焦點是他覺得她的愛讓他窒息。 因為他的工作需要經常出差,她失去安全感,希望能每時每刻知道他的行蹤,不時發短訊給他。 他原本還是很積極地回應,現在基本已不回電話和訊息了,她便懷疑他肯定是有外遇或不再愛她了,一想到這便發脾氣,更趕緊的查他的行蹤,已到病態失控的地步了,連自己也覺得自己恐怖。 查行蹤是很多女人對愛人施展的壓迫慣性,覺得是理所當然的行為,理由是,我有權。 很多男人無辜地被查行蹤,被侵犯隱私,被迫向聲稱愛自己的人交代一切,像被植入晶片的狗一樣過活,理由是,因為她是你的女伴。 這是甚麼道理? 妳是跟寵物戀愛,還是一個人?男朋友不是妳飼養的動物,並不屬於妳,他有自己的空間和自由,他不能被妳縛住,而且,絕對沒必要。 綑縛的愛是愚蠢的,愈被束縛愈想逃跑,本來在自由和被尊重的情況下,對方樂意向妳報告溫馨平安,後來變成一種被迫的責任,便覺得無聊和被侵犯了,當然只能選擇逃避和失蹤。 而這選擇,跟是否有外遇,是否不再愛妳無關。當愛變成被管束,人的自然反應就是逃跑,心情變得煩厭,然後,自然會想到,為甚麼要有這種關係,是否應該結束。 別把愛變成迫害。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2010-12-20

K說最近睡眠質素很差,總是夢到許多奇怪的事,譬如,同事教她越軌的秘訣、夢見已經去世很久的奶奶、夢見N年前參加會考,可是自己一點也沒溫習,甚至夢見自己被狗追,愈想逃跑愈跑不動,一下子又夢見自己掉進一個大坑裡,再掙扎也上不來。經常夢到這些亂七八糟的夢,不明是怎麼回事。 夢的本質是奇怪的反邏輯,所以不要否定做怪夢。夢到考試是壓力的暗示,正如夢見被狗追趕也是經典的夢魘,甚至是最原始的夢之一。壓力是主要誘因。應反省到底現實中承受了甚麼壓力。著名心理學大師榮格的解釋是:追逐的夢是人想逃離自身的某種東西,是我們一直想逃避的,屬於我們的東西的分裂部分。 如果我們自覺的話,是可以把緊張的夢轉化為鞭策的正面動力。若不正面處理,便會變成潛藏內心的意識,容易變成夢魘。問自己想逃避面對甚麼?解決不了的原因在哪裡?不知道的話,可以利用夢作自療,從夢中調校正面的能量,即是說,在下次夢中主動問追逐者他想要甚麼,練習的辦法是在日間清醒的時候,多訓練自己變成追逐者,增強主動追求的勇氣。掉進大坑就安在那裡,當是自己避靜的樂土,像跟自己的影子一樣,當是屬於自己的一部分,和它說聲嗨,你好嗎?做夢便可以成為休息時的大情趣。心態積極了,睡眠也會放鬆,壓力夢也會減少。   素黑,本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好愛自己》等。個人網站:www.blacksoblack.com

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