心事 - 素黑 - 素黑
2011-02-18

答過一般心理病測試問卷的人都知道，總分算出來大都顯示你可能已有病，不過那些問題並不具體，尤其是對情緒結構複雜的女性而言，它們幾乎是在問你阿媽是否女人，並不夠仔細，其設計也沒照顧到性別差異性。 那女人的心病困擾原因到底在哪？不妨試回答以下問題：你能清楚記得買了甚麼股票，賺或蝕了多少嗎？你清楚所買的保險內容詳情嗎？你知道所認購的基金的贖回條件嗎？上次到醫院做過甚麼檢查結果如何有問清楚嗎？朋友介紹的保健藥成分和功效詳情你知道嗎？參加了的課程內容詳情和導師背景你有注意嗎？有算過每天花在電腦或智能手機前的總時間嗎？你每天至少有大便一次嗎？每次腸胃痛症是否都遇上某種壓力或不安？有注意到慣性的頭痛是否和來經前有關？能把每月花在沒醫學效果的巨額骨膠原美容費，調配到每星期多做一兩次針灸醫好腰痛或肝鬱情緒病嗎？ 太多女人只關心自己的感情病，可連最基本的個人生活管理也一片混亂，怎能解決兩個人錯綜複雜的瓜葛呢？ 愛是一種生命管理，最忌是無知、盲目和混亂。管好自己的情緒、情感、工作、財政、健康、慾望、夢想、人際關係等，重新調配已有的資源，你才能平衡自己，關愛別人。自愛和他愛，從來是非常非常具體的，別只停留在愛這個字、想法或想像上。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-02-14

太久沒休息了，被自己的話提醒：「停一下，做自己喜歡的事。」呵，有意思，翻讀自己的作品，聽聽自己的話，才記起原來自己也忘記了對自己好一點的重要。 經常面對負面的求救，負面的個案，負面的情緒，負面的批評，再強的身心也需要適當地抽離，完完全全忘記，不然，最快倒下的不是他們而是我。對於世上恆河沙數的憾事，不能改變的無奈事，不費勁去回應便是最有力量的回應，這不是逃避，而是保存正能量，愛惜自己。生命自有更值得去投入的事情。 決定實現一個多年的夢想，放一天假，在家畫了一幅偌大的太陽花塑膠彩畫。放下一切傷害、指責和遺憾事，甚麼都不去想，不去管，純粹地安靜，完完全全為自己做一點喜愛的事，對自己好一點。畫一幅大畫是多年的心願，輾轉發生很多阻障，一直沒有圓夢。還等甚麼呢？也許明天便死去，現在就行動吧。 純粹地，專心地完成一件表面沒多大意義的事，譬如畫一幅畫，別管是否環保，是否有用，是否畫得好。重要是，我希望家裡有一朵燦爛的太陽花，我想畫一幅畫，事就這樣成了，生命裡，從此每天多了一朵向我微笑問好的太陽花，非常幸福。 把遺憾轉化成沉默的力量，不再用說話或思想回應生命，乾脆地幹活，圓自己一個夢，不憋氣，不埋怨，不多想，這是對遺憾最瀟灑的謝絕。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-02-11

剛出版了新書《男人要學會愛，女人要超越愛》。書名就是主旨。 男和女都要進化，提升自己，跳出各自的性別限制。在愛的課題上，雙方的進化落腳點卻不一樣：男人要學會愛，女人要超越愛。 說男人要學會愛，不是說男人沒有愛，有也不及女人。說女人要超越愛，也不是說女人的愛已很圓滿，應走向比愛更高的境界。男人要學會的愛，和女人要超越的愛，層次不一樣。男人要學會的愛，是學習放下自己，開發深度的情感，體驗母性的無私；女人要超越的愛，是學習放下別人，放下盲目承擔別人的病態，平衡過剩和混亂的情感，回歸自己，開發潛藏的母性力量，轉化成宇宙大愛。 學習和修養愛的最好入口之一，是通過愛情的磨煉，這也是愛情的奧妙意義。愛情讓男女在兩性差異的衝突中，看穿自己潛藏的性格陰暗面，激活自我改善的動力，並在兩性圓融的親密中，發現自己美好的潛能，自我肯定，更愛生命。愛情讓男女有機會正視和接受自己的正負面，尋找改善，放下自我，體驗進化，在這意義下，愛情發揮了非常圓滿的人生修養功能。而這種修養，不只為個人或兩個人的私下得著，它是修養大愛的起點。所以說，愛情最終的目的不是兩個人的圓融，而是修養愛，將愛提升至對一切生命胸懷母性的，無私的大愛。這樣愛，有價值。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com 

2011-02-07

他25歲，決定以徒步行走的方式，做一個關注貧困人群的人文攝影寫作者。他說：「當一個念頭在腦海裡不斷湧現時，剩下的就只有付諸行動了。對於金錢我沒有太多追求，然而行走中國，行走世界，用影像和文字來關注貧困人群的生存狀態的念頭，其實早已深深地刻印在腦海深處。也許這樣的行走對於我來說，八年或者十年之後毫無收穫，但既然為了如此的追求付出了，我便無怨無悔。 有些事情永遠不要等到你有了條件才去做，也許你永遠等不到這樣的條件。所以現在起就要抓住每一個機會每一點時間去做你想做的事情，不管成功是否，一些事情你做了，就已經是成功。每個人活著，可能存在著不同的形式。當我多次面對身邊的朋友離我而去時，我想到命運的不可預測性。那麼在有限的生命裡，將如何行使我的生命，正是我苦苦冥思的東西。 我希望在有限的生命裡做有意義和值得的事情，只希望為這個社會留下一些有價值的東西。 他是我國內的讀者，在網站上公開了他的行走計劃，列出完整的一年策劃案，包括行程、裝備、財政等等，不靠資助，堅靠毅力和意志，是個負責任，成熟和難得的年輕人。借他向不論活到哪個年齡的你，轉達一個人生道理：別等待有條件才行動，生命每人一次，與其思前想後，不如先放眼向前踏一步。

2011-01-31

有男人緊張女友，曾經努力討好她，可惜無法猜中對方心底所需，老是傷害她，讓她失望和掉淚，變得氣餒和退縮。也有因女友經常情緒波動，難以猜度她到底有何不滿或委屈，適應她比預測股市和天災更艱難，結果選擇放棄，從此不懂也不想讀懂女人心，做人沒必要太辛苦。這些男人即使最後遇到合情合理，細心體諒他的女人，也因負面戀愛經驗留有陰影，失去熱情，不再為磨合感情而努力，寧願停留在愛理不理的被動戀愛狀態。   也有男人害怕被女友綑縛，計較為她做一件事便失去一種自由，不想藉愛情學會照顧別人，只想永遠被照顧。   男人愛上女人可能很容易，愛到要付出和平衡自己的感受、自由和慾望卻很難，愛到能負責任兼享受從容則難上難。   愛是修行的過程，有人成長，有人退步，有人放棄。男人能不再恐懼對女友合情理的責任和要求，自然地覺得應該多關心，多付出的話，便是懂得愛的開始了。愛的責任是對生命的責任，像耕種，你不會想是否喜歡也知需要灌溉;也像養育，你不會先想是否喜歡才餵孩子吃奶。孕育生命是自然而為，無需經過思考也知應份，純粹付出，不會先顧及自己的好惡。這種愛，是天性。   愛情要朝向的，正是能自覺「這是應該的」，平衡地，享受地付出的愛。這種愛，正是最原始和最包容的母性愛。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com  

2011-01-28

認識攝影師沈嘉豪很多年了，最近他愛上用「大片幅」相機拍11x14吋的黑白人物照。他笑著說，朋友找他拍結婚專輯，他很樂意，不過條件是「別找宮庭背景那種地方啊」。他希望未婚男女能找對他們這段感情有紀念價值的地方，一起重溫那些曾經美好的回憶和感覺，可以是某條不起眼的小街，某個小角落。「結婚是兩個人的事，拍結婚照也應拍出兩個人最私密和真實的感情經歷，而不是到風景區拍給家人朋友看的流行『造型』照，這才是拍結婚照的意義。」 拍攝像寫作一樣，不是紀錄一件事，而是讓一件事發生，讓人面對自己，發現未被發現的自己，展現這個新自己。有深度的攝影，應是攝影師和被攝者溝通和互相發現的過程。攝影師是替別人發現自己的媒體，帶著敏銳眼睛的攝影，能展現到被攝者也不知情的內心世界。譬如沈說他拍過一個女生，拍攝的剎那她的一隻手無意中做了一個垂下的ok手勢，她看到照片後才赫然發現，她說其實那時她有點緊張。沈助她發現了原來自己一旦緊張便會做出這個手勢。 也曾拍過一個天生滿身色斑的皮膚病者的裸體，這人希望面對自己最難被自己和別人接受的那個最真實的自己。沈說：「面對自己的經驗很好。就像修行一樣，第一步要做的，也許正是先接受自己的裸體，徹底放下自己。」   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-24

朋友L在網上留言，說經常在街上看見非幼童還坐嬰兒車，一次看到一名貴婦推著嬰兒車，手把掛著十多個名牌購物袋，車上坐著雙腳活動自如的9歲以上孩子。朋友拖著幼兒經過，9歲童竟舉起手指，朝著他們拋下一聲：「呸！」 我只能說，這是傷殘的孩子。 環顧整個城市，到處都是懶於走路，被父母縱容坐「輪椅」的「活躍」孩童。生命力理應最旺盛的孩童，怎能賴在輪椅上，閑來對旁人包括親人指指點點呼呼喝喝，自閉時則低頭打遊戲機，讓人推著走。他們的長大，意味著退化四肢，發展殘障。此情此景，令人心寒！人的成長本能，就是走路。有父母因小孩賴皮不願走路便遷就，讓他坐推車，一坐就是幾年，這不是憐愛，這是扼殺孩子學習走路、跌倒、受傷、爬起、靠自己、再上路、奔跑看世界的基本人權！ 新生代不能照顧自己，承受壓力和承擔責任的殘缺，盡是父母的超錯，過份保護孩子，縱容他們目中無人，恃「細」凌人，拒絕長大，也沒有被鼓勵長大，不讓他們走應走的路。連路也不願走的人，長大後還有甚麼用？養出王子公主病的新生代，所以才有滯留在雪封的機場，喊著要包機接返的脆弱留學生(和父母)，才有動不動揮拳打父母和家傭的小霸王，甚至不能給罵，不能受傷，動不動便鬧跳樓的脆弱心靈。 孩子能傷不能殘，別讓孩子變傷殘。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-21

女人問：我知道需要體諒身邊的男人，明白他們很多時候因為無法承擔或負責任而寧願沉默，甚至因為無法跟我平等地對話或討論而失去跟我談的興趣或耐性，以致無法溝通好，要不吵個翻天覆地，要不壓抑著不起爭端，表面維持和平關係。可兩種方法都解決不了基本的矛盾。但男人不擅於表達並不是藉口，總需要正視和解決問題啊。溝通不是女人的獨家需要，也是人類最基本的天賦條件。到底我能怎樣才能和他溝通好呢？ 這是沒有答案的難題。關鍵，在乎你們有多相愛，有多希望改善問題不逃避。男女溝通從來不是容易把握的，溝通的藝術是願意耐性磨合，帶著很大的慈悲和包容。有愛便有良好意願改善問題，但也別過於期望愛。愛不是萬能，愛是有限的，沒有一個人具有無限的愛，可以無限地被拒絕，被傷害，被剝削，甚至被沉默地對待。人需要互動交流才能建立溝通的基礎，單方面的努力或壓迫是沒用的。當溝通無法坦誠和從容，容忍度到了飽和，不代表你已沒有愛，也不是你的錯，只是你太費勁，累了，身體自然宣布放棄。這個時候，也別勉強自己。 別幻想愛是無限，會累、不安和受傷，正因為愛是有限的，擔心會耗盡。包容到了自己能付出的極限，便應對自己說聲謝，是時候休息回氣，把關係放好或放下。這，也是一種愛。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-17

十個寫信給我的女人，起碼七個都埋怨發生矛盾時男伴不出聲，不回應她的訴求或疑問，對無法溝通的關係感到絕望和無助。「為何他不說清楚，我怎麼知道他是否在隱瞞甚麼？」女人的孤獨，很大程度源於無法跟伴侶順暢溝通，令對話變成獨白。   無法表達清楚是原因之一，不想被誤解然後再投入沒完沒了的解釋和釐清中也是原因。要知道，男人並不擅於運用語言表達和交代，道理邏輯往往全清楚在腦裡，對關乎感受、感覺、感情等內容卻無從自如地表達出口。男人對於無法馬上解決的問題往往選擇不出聲應對，原因無數：可能是想收藏或隱瞞，甚至連自己也不清楚應如何處理，無能力改善。更有可能是為女方著想，關心她的感受所以不想隨便開口，正因為自知無力兌現承諾，甚至因為正在內疚，愧疚未能令她滿足和快樂，雖然曾經說過要給她一切。當然，也因為羞於面對自己的貪慾所造成對對方的傷害，羞於向對方坦白自己的不是和無能。      女人以為男人沉默是在暗裡謀算，不想負責任，可更大的可能是因為他們自知無能力負責任，所以選擇不開口避免徒添更大的失責。選擇沉默可能是一種關懷和無助的表現，女人嘗試先體諒男人無法用語言表達的限制，耐心誘導他表達，而不是先發脾氣，令男人更害怕出言犯錯。其實，男人比妳想像中脆弱。 本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-14

M告訴我，小時候她爸爸脾氣很暴躁，經常打她，只要稍有不滿便向她們動手，假如媽媽維護她，他也會向她動手。因為這樣，她自小便很怕他，也很憎恨他。再加上爸爸曾多次非禮她，借故摸她的胸，所以一直想離家出走。憎恨爸爸的情緒後來轉化成痛恨媽媽，認為如果不是她和爸爸結婚，她便不用受這樣的罪，晚上睡覺經常做噩夢，令她的童年大部分時間都處於惶恐中，感到很不開心，也無法把家醜開口跟人說，上學時裝作很快樂，其實心裡很難過，演變成後來對生命產生了恐懼，害怕黑，害怕死，8歲開始便想死亡到底是怎樣，害怕到無法入睡。   長大後，借不斷拍拖，不斷更換男朋友，報復對自己不忠的男人來發洩，胡亂消費，欠債不少，生命失向，精神快崩潰。   自己活得頹廢，懶於修理自己，只懂懦弱地說服自己這都是因為父母曾經對自己不好。痛恨別人對自己不好，自己卻同樣對別人不好，心胸狹窄，也讓自己走上代接代不斷重複的宿命中，這種不幸到底是天意，還是人為自作孽？   受過傷害的人，有兩種處理方案。一是以此作藉口複製傷害，把痛苦轉嫁給別人，要所有人分擔自己的痛苦；二是因為經歷過，知道痛有多苦，所以加倍尊重愛，珍惜愛。   際遇無法逆轉，但成長卻可自主。要愛還是害，你是可以選擇的。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com  

2011-01-10

假如每人都有一處地方，感覺如回到前世般親切的話，我這個地方，是京都。 03年第一次到訪，心溶了一樣的溫度交合，往後再去過3次，為了她的靜和山路。在最累時需要她的抱，像返回子宮的安心，徹底把自己交出，放下，純粹享受被愛的幸福靜休。 印象京都，是很多纖巧的臉——定心的枯山水、寂靜的修行寺、細心的東海自然步道、超現實的火紅楓葉……可她變了，變得更魔幻傳奇。九天的旅程，接連遇上不可思議的人。準確一點說應是遇上了精靈，你必須願意相信奇遇的可能。 譬如在一休禪師修行過的竹之寺地藏院。寺在大片竹林裏，是我去過京都最少遊人的寺院之一。離開時，奇怪的事便發生。售票亭內原是個有點木訥的伯伯，出來時竟變成了婆婆。難道我記錯了？跟她打招呼，問了她的名字，她用很有教養的姿勢寫給我，像個乖學生。問她多少歲，她寫82。我說她很美，她有點害羞地讓我拍照。除證實她是女身外，我沒能力印證她是不是能易轉性別的雙身精靈。回看入寺時拍下的照片，確實是個伯伯啊。守護竹林的雙身精靈，到底是竹的化身還是風的靈魂？當年一休靜修，這對精靈大概已守候身旁，一直活到現在。 發現一個地方有精靈，因為戴上精靈的眼睛，願意重尋童真想像力，把世界魔術一下，為生命放飛驚喜。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-07

這兩個月分別在香港和湖南長沙開了情緒管理課，遇上動人的學生，和他們共度了自愛的旅程。其中有同學課後告訴我，那幾天的課讓她內心有很多感受和體會，特別是看著同學們在處理心結的個案環節釋放了自己，讓她感到我們活在世上，都是帶著無比的勇氣去穿越自身的傷痛。她說：「看著他們的淚，我的心在說一切都不要緊的。經歷過，體驗過，人就變得溫柔，對所有發生的事情都能釋懷，不管所經歷的是巨大的傷痛，被人傷害或造成他人的傷害，都沒有甚麼不好，一切都是被需要。只要我們內在變得堅強，就沒有所謂分離、傷害或痛苦，活在世上，就可以了無牽掛，變得自由。」   另一位同學，第一天來是黑烏烏的臉，全身能量都堵住了，她是個心理治療師，來上課是希望能學習方法處理自己和別人的情緒和心結。她在體驗過打開身體和開發身體節奏後，臉色變紅了，開始笑了，回老家後告訴我，原來通過身體本身就可以是治療，在回家的路上發生了很神奇的事情，她發現自己變得靈活多了，會跟著音樂在身體打節拍，身體也會快樂地跳動起來，太不可思義了，原來做回小孩就是最好的自療。   自療是溫柔的勇氣，也是對自己最大的接受，發現和愛。能給自己機會放下，重建自己，更愛生命，是勇敢的同學們給想自療的人正面強大的啟示。 本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-01-03

很久沒聯絡的讀者突然寫信給我，告訴我她昨天剛結婚了，笑說我的作品是她的嫁妝，將一直陪伴著自己，作為對自己的愛。 很少收到不是向我訴苦，純粹感謝的來信，相當感動。想起女孩很多年前帶著不少女生困擾的問題來找我，害怕找不到愛情，害怕老去，害怕死亡，變得迷信，失去安全感。多年來的成長，一步一步的走下去，走女人要走的路，經歷就是了。經歷會教曉我們活著到底為甚麼，生命到底是甚麼，活著就是最大的愛。 想起另一位女孩，今天在線上快樂地告訴我，在某公園終於找到我一直想找的，純樸的木板鞦韆了。這個天真的女孩，第一次寫信向我求救時才16歲，剛過生日，轉眼已24歲。八年成長路不易走，陪伴她經歷被學校追討學費，被家人恐嚇捱餓捱冷，替她找房子避難，為她交學費，找好心人資助她的生活費，好不容易捱過讀書時代。終於副學士畢業，找工作，一步一步的踏過去。會考那年帶她見願意收留她的好心讀者，還記得那天她對我說，她從小學開始已不再流淚，她要堅強，今天看到無條件願意幫助她的人，讓她感動哭了，連家人也不會對她那麼好。她說：「素黑，對不起一直給妳添麻煩，謝謝妳對我的信任。我要好好讀書，將來要幫助像我有需要的人，答謝妳為我做的一切。」要答謝的不是我，而是成長的本身。

2010-12-31

D最近找我治療她的病態，她說是為了想保住一段戀情，因為最近跟愛侶爭吵愈來愈多，矛盾的焦點是他覺得她的愛讓他窒息。 因為他的工作需要經常出差，她失去安全感，希望能每時每刻知道他的行蹤，不時發短訊給他。 他原本還是很積極地回應，現在基本已不回電話和訊息了，她便懷疑他肯定是有外遇或不再愛她了，一想到這便發脾氣，更趕緊的查他的行蹤，已到病態失控的地步了，連自己也覺得自己恐怖。 查行蹤是很多女人對愛人施展的壓迫慣性，覺得是理所當然的行為，理由是，我有權。 很多男人無辜地被查行蹤，被侵犯隱私，被迫向聲稱愛自己的人交代一切，像被植入晶片的狗一樣過活，理由是，因為她是你的女伴。 這是甚麼道理？ 妳是跟寵物戀愛，還是一個人？男朋友不是妳飼養的動物，並不屬於妳，他有自己的空間和自由，他不能被妳縛住，而且，絕對沒必要。 綑縛的愛是愚蠢的，愈被束縛愈想逃跑，本來在自由和被尊重的情況下，對方樂意向妳報告溫馨平安，後來變成一種被迫的責任，便覺得無聊和被侵犯了，當然只能選擇逃避和失蹤。 而這選擇，跟是否有外遇，是否不再愛妳無關。當愛變成被管束，人的自然反應就是逃跑，心情變得煩厭，然後，自然會想到，為甚麼要有這種關係，是否應該結束。 別把愛變成迫害。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2010-12-20

K說最近睡眠質素很差，總是夢到許多奇怪的事，譬如，同事教她越軌的秘訣、夢見已經去世很久的奶奶、夢見N年前參加會考，可是自己一點也沒溫習，甚至夢見自己被狗追，愈想逃跑愈跑不動，一下子又夢見自己掉進一個大坑裡，再掙扎也上不來。經常夢到這些亂七八糟的夢，不明是怎麼回事。 夢的本質是奇怪的反邏輯，所以不要否定做怪夢。夢到考試是壓力的暗示，正如夢見被狗追趕也是經典的夢魘，甚至是最原始的夢之一。壓力是主要誘因。應反省到底現實中承受了甚麼壓力。著名心理學大師榮格的解釋是：追逐的夢是人想逃離自身的某種東西，是我們一直想逃避的，屬於我們的東西的分裂部分。 如果我們自覺的話，是可以把緊張的夢轉化為鞭策的正面動力。若不正面處理，便會變成潛藏內心的意識，容易變成夢魘。問自己想逃避面對甚麼？解決不了的原因在哪裡？不知道的話，可以利用夢作自療，從夢中調校正面的能量，即是說，在下次夢中主動問追逐者他想要甚麼，練習的辦法是在日間清醒的時候，多訓練自己變成追逐者，增強主動追求的勇氣。掉進大坑就安在那裡，當是自己避靜的樂土，像跟自己的影子一樣，當是屬於自己的一部分，和它說聲嗨，你好嗎？做夢便可以成為休息時的大情趣。心態積極了，睡眠也會放鬆，壓力夢也會減少。   素黑，本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》等。個人網站：www.blacksoblack.com

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