心事 - 素黑 - 素黑
2011-06-20

近日關於台灣塑化劑的新聞震驚世界，我們上了寶貴的一課：大部分食材可能都含危害健康的添加劑，原來我們吃得多麼不純粹，難怪我們活在雜亂的情緒裡。 近月在廣州開情緒管理自療整合課，我希望能讓學員從最基本的吃開始，學習尊重、珍惜和培育保育意識，在吃的同時能幫助地球、土地，也幫助農民，創立共依存友愛關係。這是心性、生命教育和自療學習的最基本條件。 於是，我特意跟內地用心搞永續農業的朋友合作，在提供給學員的午膳中，選用了廣西南寧「鴨稻共生」的有機稻米。 所謂鴨稻共生，是把養鴨和種植稻米結合起來。鴨子不單吃掉田裡的蟲和雜草，幫助翻動水和泥土，而且鴨糞更是稻田的上等肥料。鴨子在有機稻田裡長大，吃天然的飼料，長得健康。鴨稻共生是農民利用天然生態生產的例子，是充滿智慧的農耕實踐，農民也因而提高優質生產。 早在塑化劑事件發生前，因為關注食物添加劑的問題，我親自到開課場地的廚房檢測餐具和炊具的衛生，還要檢查醬油，因為廚師可以不放味精，卻可能不知所用的醬油本身已放了味精和無謂的添加劑。其實大部分醬油都有味精、色素和防腐劑。內地難找有機無添加醬油，我就從香港帶過去。 願大家學會關愛自己，愉快地享受食物，感謝大地、農民和廚師的勞動和愛。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-06-17

她告訴我她失去了自我價值：「我曾經感受過生命很有動力的時候，那時很快樂，內心能平靜，不會多想甚麼，只懂積極地解決當前問題，很想能那樣繼續活下去，但我已迷失了很久，經常覺得在浪費自己，生命很沉重。究竟怎樣才算是愛自己呢？要做到素黑妳常說的自愛，談何容易！我已沒力量了，難做到狠心離開傷害自己的行為和心態，難放下。要做到妳所說的大愛是需要有條件的，就是先要被需要、被尊重和被愛，要有公平的世界。不開心就是不開心，不滿足就是不滿足，還哪有力量傳播愛呢？」 她說得很好，不開心，不滿足，是沒有力量傳播愛的。 當你還沒愛好自己時，先別談傳播愛。你得先愛好自己，才能談去愛，和進化到大愛。需要被尊重，被愛的同時，是先讓自己有能力付出愛，尊重別人。沒有世界先搞好，讓你來享受和感受愛，才算是公平和合理。沒有先被愛了，被尊重了，才有力量去付出的道理，因為這樣的話，你不過只求取愛，不願長大，還是很幼稚！ 愛，是從修養開始的，不是等待。自愛，是從管理自己開始的，不是自私或自封。照顧好作息生活，感受每一刻內在的反應，懷感恩完成一天，修養心性。能平衡付出和期望，便不易虛弱，希望先得到愛。付出的本身能帶來快樂和滿足。這樣做人，沒有白活。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-06-13

W告訴我她生活單調，從小沒受過苦操過心，也沒經歷過刻骨銘心的愛情，幾乎沒甚麼朋友，不能長久地跟人相處，很宅，自卑，提不起興趣做任何事，說不出最想做甚麼，經常有負面情緒，頭腦很亂，對細節耿耿於懷，擔心做錯甚麼，說錯甚麼，經常緊張，很膽小，總認為自己不好，很久都沒有好好地睡一覺，淺睡也容易驚醒。 相信擁有以上徵狀的人，十居其七八。W感到自己肯定在哪出了問題，開始找心理書、心靈書和宗教書看，希望尋找出路。結果去看心理醫生，醫生說她很幼稚，需要吃藥，要談戀愛才會變好。看完，心更困惑，答案就像告訴你去買下一期六合彩吧，會有機會中一樣不負責任。 人生很短也很長，要一步一步經歷和體驗，路會告訴你命是甚麼，走上去就是了。找不到方向不重要，反正路有很多條，願意向前走便沒甚麼大不了。找不到趣味才是問題，因為你在老化，在枯萎，對世界不再好奇。這，是你的責任，跟世態無關。再完美的世界，也不保證讓你滿意，快樂。戀愛不是答案，放棄也不是。自困，不過是自我過大，看不到天地浩瀚，你不過是手裡流沙海中水點。世界只有你自己，當然甚麼都放大。種一朵花，看生命，做義工，為生命服務，唱首歌，感謝還活著，做好本分，別偷懶或埋怨。你已很了不起。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家。www.blacksoblack.com

2011-06-10

蔡洪平，55歲的賣菜女人，上月在東方衛視中國達人秀上演唱巴伐洛堤《今夜無人入眠》的「賣菜版」，束著小甜甜孖辮頭，穿上Hello Kitty圍裙，一身工作服，卻沒絲毫自卑感，堂堂正正大大方方，向評委大聲說出自己是在菜市場賣菜的，喜歡巴伐洛堤的歌，但不懂歌詞，所以自己改編了，把賣的菜名全填上去，變成：「雞腿、雞翅膀，鴨腿、鴨翅膀，胡蘿蔔、番茄和大蔥，薺菜、香菜、芹菜、大白菜、辣椒，西蘭花、黃瓜，四季豆、刀豆、青橄欖，快來買吧，送你蔥！」 最後一句最震撼：送你蔥。評委說過去老外先學到的中文是我愛你啊甚麼的，她出現在世界舞台上，相信從此大家學到的第一句中文就是「送你蔥」。她依然大方的笑著說：「賣菜最後的動作就是送你蔥嘛。唱歌才是我的生活，人家買菜的時候我給他唱歌，我最大的夢想就是能把我的歌帶給更多的人，讓我能夠在世界的舞台上展現自己的聲音。」 雖然有說這些對話都是經過節目刻意設計過的，但請看她的眼神，你會相信，這個女子對自己發自內心的肯定和驕傲，因為這驕傲，我們也為她的勇敢感到驕傲。當很多人連自己的名字也羞於坦白，跟你說話時眼睛也無法正視你時，這位賣菜嬸嬸實在了不起，起碼她敢於抱擁夢想，堅守尊嚴，生命令人敬畏。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-06-03

我在電台推廣向災民送愛的網上創作計劃。事後某聽眾把節目片段貼在我網頁，還貼了一些歌曲，也用了我一張被非法下載的照片。類似這種張貼別人作品的「舉手之勞」相信不少人很熟悉，甚至經常做，也因為太多人做，已把尊重版權這香港最值得被維護和珍惜的價值放棄了。 我跟那位網友說，貼那些歌曲、節目等並不恰當，好心想讓她自覺問題，自動除下張貼。她的回應卻令人咋舌：「妳不用那麼激動！聽妳的講話蠻成熟的，應不會像孩子般計較吧。妳的照片人人都能找到，妳若真的那麼介意這些圖像，早就不應該給別人替妳攝影又上載。」我說：「尊重是重點，這是愛最基本的條件，先學習尊重別人。請明白人人能找到不代表能合法使用，這是侵權行為。」不料她毫不客氣回罵：「若妳真的有那照片的版權，妳已可直接提出訴訟，不必在此廢話連篇。再說我又非用作商業牟利之用。」 我們想用別人的東西，不管是否牟利，大可先問一聲，或起碼該列明出處，應有尊重別人的基本禮貌和品格。我們這幾代飽受報章雜誌侵犯私隱的缺德暴力文化影響，覺得拿人家的東西是應份的，不懂付出，只懂取受，還理直氣壯，想拿就拿，得不到就罵，毫不自省。要推國民教育的話，請先教識「尊重」而非國家地理山河，這才是愛港愛國的文化救贖。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-30

近月在高度的壓力下做國內出版，身心疲憊到崩潰邊沿。平時情商、修養再好，也對不可理喻、專業不達標、溝通不順、態度不妥、產品欠水平等跨地文化差異，所熬出來的矛盾死局，感到極大困惱。 放鬆、音療、行禪、出走等自療方法都做了，聽一行禪師的話，行走在當下，正念地行走，像一朵花一樣的走，快樂會出現，和平會出現。他的話，千真萬確。走不到幾步，馬上怒氣怨氣一筆勾銷，神奇得沒話說。神聖真是存在的。 M修佛學，告訴我聽那些艱深的道理得著不大，真正感染他，改變他的，是某個老師那副神色：永遠的平靜、淡定、從容，看其人如見佛，修為的境界活在眼前，超越知識和理解，你自能感受和體會到，修行的境界，原是有智慧的慈悲，謙卑地活。而M，一個再粗心再笨的男人，在溫柔的心下，也能傳承包容怨氣的修為。面對世界、社會再不合理的人事，他能平靜。面對生活上最微小的人為錯失，他能包容。我還在抱怨，他選擇靜默和微笑。他讓我感到慚愧。 覺知怨氣是釋放情緒的關鍵。當你發現開始埋怨誰，數誰的不是時，除了別壓抑，肯定問題外，更重要是覺知到世界再亂，再不完美，別人再蠢，自己再委屈，這些都可是對的，但接受和放下它們更對，你才能脫離壞死的思想和心胸，潔身自愛。世界改不了，你卻改變了。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。 個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-27

分手的戀人，一年後，在交友網上向前愛留下一句窩暖的問候：「你還好嗎？」老朋友一樣的問候，發自內心真誠的掛念，送上為成長和愛而分手的祝福，很動人。 女朋友A跟丈夫簽離婚紙，臨別前主動上前跟前夫抱別，送上祝福，和可能是相處以來能給的最大的愛。對方的身體猶豫地反應，不太情願，不可理喻。讓A決心放下這段關係，經歷不可避免但必須的隱痛的動力，是愛。她說：「最大的愛，是讓自己和對方自由地成為他自己。」 可惜，太多戀愛卻是為扭曲自己成就他人，或者其相反，啊，離自由還很遠。很多戀人的戀愛目的，諷刺地正是為逃避自由，借困守關係掩蓋寂寞，害怕長大，借依賴對方迴避自身的成長責任，賴在孩童世界裡，不想走出來，面對現實。 分手應該怎樣才好？這不是單方面可以控制的。再希望對方好，對方也不一定願意接收，也許他太累了，也許羞於再回應，也許懷著恨和埋怨，也許無知也無助。有人分手時會想到別分離吧，還有轉機的可能嗎，真的要就此分開嗎？後悔怎麼辦？這些想法和心結都是退步的，沒有為人生帶來進一步的機遇。不是白愛一場是甚麼？ 「別」離是退步的，是執著；離別是進步的，是勇敢。抱好離別，感恩上路。愛別人不遂，先愛好自己，從離別中成長，不計過去。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-23

有讀者響應我在facebook發動的聲音送愛給地震災民的計劃，把過往一段傷痛的經歷轉化成正能量，讓幾個孩子寫下「愛」字，畫了畫，錄下了他們的笑聲，連同另一位支持過她走艱難歲月的好友的音樂作品，創作了錄像音樂，作為禮物奉獻給世上受災和需要愛的人。 她說：「孩子是我教的一班可愛的學生，我讓他們寫下純真的愛，用笑聲傳遞心中的愛，讓有笑的世界更歡樂，有愛的世界更溫暖。他們是我生命中最大的禮物和動力，那些『愛』字鼓勵和支持着我。可愛的天使，可愛的笑臉，陪我走過了那段苦與痛。我很讚同妳在新書中的話：孩子的存在是讓父母看穿自己的衰老和幼稚，提醒我們活壞了，應返回童真重活一次，跟孩子一起成長。與其說是我在教他們，不如說是他們的笑臉和童真感染了我，激發了我很多可能性。」 誰都知道我不隨便開課，必須找到有人性有能量的場地。六月我在廣州開辦情緒管理課，場地是一所幼兒園，校長是我支持的朋友，當年為了自己的孩子應有權接受更人性和有愛的教育，把畢生積蓄押上了，幾經艱辛成功蓋了一所幼兒園。她說：「我不願意把『知識』塞給孩子，要讓他們享受快樂。」 孩子給我們太多。我們學習管理自己，也應先返回幼兒園開始，反問自己，我們給了孩子甚麼，也給了自己甚麼。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-16

有些人遇上負面事態，不論是發生在自己還是別人身上，很容易便產生反射作用，感到很自責，糾纏不放，會聯想到是不是自己做得不夠好，都是自己的錯。別小看這種內疚和自責感，它可是在執著向好、向善的壓力下，被催生的自我否定病徵。 譬如，有說吃素，少用膠袋才能救地球。再推進就是，你一定要做好人，吃得健康，做好事，存好心，說好話，否則就是不對，會為眾生帶來不幸。 好嚴厲的道德。對於無賴，或知分寸，明世態的人，他們不容易被這些強烈的道德要求影響情緒、行為和心態。他們會自行調校每個當下應做甚麼，不做甚麼，承擔心理責任。但對於容易被動搖、道聽途說、自信不足的人而言，便會因恐懼而產生自責、內疚和不安。天，我吃了那麼多肉，殺了生，會有報應，是罪孽。我曾放縱，用了膠袋，光顧了連鎖快餐店的漢堡包，等於參與了剝削第三世界的資源；花錢旅行遊樂，沒有賑災挽救飢餓孩童的性命。再想偏一點：我的存在只會進一步破壞生態，到底活來幹嗎？ 你想多了，於事無補。 你做得不夠好可能是事實，但做盡以上的「好」事，也不一定能挽救世界，最重要是，你在壓抑和恐懼下做任何事，只會轉化成惡念，助長更大的不安。自責不是正能量，你不是世界的中心。為自己留一點餘地，量力而為就是了。     本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。 個人網站：www.blacksoblack.com  

2011-05-13

在北京接見了一個女生的個案。她暗戀一男生多年，對方一直表示沒可能發展感情，她不甘心，嫁了別人後發現性格不合，丈夫有外遇，決定離婚，才發現一切都是錯誤的。可心裡，還死心不息，想和暗戀對象相愛。為了博取對方好感，之前竟主動介紹女孩給他認識，結果他們真的拍拖了，她心裡不平衡，感到極後悔，現在暗裡祈禱希望他們快分手。 她明知道對方和自己的性格並不合拍，走在一起不到三個月一定分開，可就是無法放下想試一次戀愛的慾望。她說：「不是有愛就能解決一切難題的嗎？愛情不是這樣的嗎？我不會願意為丈夫擦地板做我不喜歡的家務，但為了他，我願意。」 光有愛有甚麼用？說到底，妳怎麼能確定自己的感情就是愛？很多所謂愛的感覺，不過是由慾望轉化的心癮，明知愛不得，就是放不下，無法對自己交代，希望放縱一下，得到想得到的。 這種情況，其實跟渴求買名牌手袋的心癮差不多。妳想要的，早已不再是那個手袋，而是為滿足自己不平衡的心態，想一嘗得到手的快感。面對現實時，當手袋和男人得到手後，妳可能會發現，原來不外如是，快感激素過後的落寞感，印證了原來妳沒有愛過，只是想擁有過而已。一個貪字。 別勉強感情關係，愛情從來只在具體的相處磨練中才能成長的，別誤信有愛就能改變一切。大錯特錯。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。 個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-09

全世界都在歌頌一宗謀殺案，兇手是一個政權，即場目擊案發過程，然後向外公布已取得公義，謀殺是為和平。 多國表示歡迎，大家像慶祝世界盃入球一樣興奮。就因為對方曾經殺人，現在被相同的手法復仇殺害，叫人心裡爽快？ 誰恐怖，誰就應該被殺死，殺死恐怖者也同樣恐怖，是不是也應該死？每人雖有一死，但每人都應有不被殺害的基本人權。這是畸形道德，我們還能怎樣教育下一代？ 然後有人問，到底和平是甚麼。以牙還牙只會挑起更大的仇恨。每人或多或少都有恨的種子，有人被冤枉，必須痛罵對方甚至咒對方死才甘心，可對方真的死了，又感空虛甚至擔心，原來惡真有惡報，反觀自己一生也曾惡過，憂心報應何時降臨自己身上，後悔真的詛咒過別人。有人因親人被醉酒駕駛的司機車死，希望對方一死填命，聽到只判監多年不忿哭出來了。有憂心的母親對我說，他四歲的兒子告訴她：「妳現在怎樣對我，我將來就怎樣對妳。」她經常毒打兒子，兒子有暴力傾向，在家打母親，在校打同學。假如校長當眾打他一頓，教育學生這是公義的勝利時，他將明白暴力不能解決問題，還是帶著仇恨長大？ 以暴易暴是邏輯性的公義，只有療愈性的公義才能帶來和平，那是愛和寬恕。殺死一惡人可能救回幾千幾萬條人命，但愛能挽回一個國家甚至整個地球的生命。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

2011-05-06

日前寫關於「和你在一起」和聲創作計劃，緣起是這樣的。 因為寫了一篇關於日本311地震，那天我在花蓮海邊等待海嘯的故事，提及我為災民吹了一首悼念的尺八本曲。P看到了，私信提議不如錄起來送給日本災民吧。 P是聲音藝術家，我愛用音樂表達自己多於文字，事就這樣成了。我馬上組合創作團隊，找了幾位單純良善的朋友一起參與。地震後兩星期，我們相約到西貢白沙澳至荔枝莊一段樹蔭路徑，那兒暗藏了一個秘密引水道，原是我和另一尺八演奏者O年前在行山途中發現的。沒水的時候，它便是一個神秘的黑洞，要進去得攀越兩米高的鐵閘門，笨笨的我能攀過也算奇蹟。深不可測的引水道回音很好，是超越時空的隧道。懷著純粹的悼念和祈願，我們錄了純單調的音符，和一些尺八本曲。尺八是日本過千年的修行法器，後演變成邦樂。送尺八音樂給災民，最適合不過。 原只想把音樂放在網上，但我的策劃本色驛動了，為何不變成集體行動，鼓勵大家用最純粹的聲音把祝福送給災民呢？於是策劃了「和你在一起」計劃，以這次錄音作為起點，在facebook召集全人類用自己的方式上載聲音：樂器演奏、說話、歌聲，甚至是天籟和平之聲，如鄉間的小鳥聲，小孩子天真的歌聲，婆婆的笑聲，讓遠方的災民感受我們和他在一起。期待讀者積極參與。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。 個人網站：www.blacksoblack.com

2011-04-29

日本311大地震及海嘯引發世紀災情，激動世界。他們的難關，助燃我們靜思、共感的深度體驗。我們需要抒發情感、反思生命和祝願行動，遙看他們，反觀自己，檢視生活，重整生命。     怎樣表達這份祝願呢？文字太複雜了，容易引來不必要的爭端和過份詮釋。我相信音樂能擁抱平安，聲音可改善世界。某天我和友人想到用較純粹的聲音和心念，傳達「無疆界，心一體，我和你，在一起」的關愛行動。於是在網上發起「和你在一起」和聲力量創作計劃，集合聲音、音樂的創作，以最純粹的聲音共振力量，藉集體願力之獨特共振頻，為亡魂禱告，為存者送愛，為地球帶來溫暖和希望，喚發感受世界「共依存，共關愛」的大愛力量，也為日本受災者致愛和致敬。地震後兩星期，我們專程到西貢某引水道內，以日本傳統修行樂器「尺八」錄了悼念和祈福音樂，率先放在Facebook專頁上，並號召各界尤其是師生們響應，讓全球參與。在此邀請喜歡音樂的讀者，錄下自己彈奏的安靜音樂或歌曲，表達對這次災難的感受，分享正念，集體祈福。也可拍成短片或純錄音，講述感受，表達祝福，分享你從事件體會了甚麼，學會了甚麼。創作時請懷著和平、善願、大愛之心，傳達最純粹無私的博愛。請把作品上載至Facebook專頁「Resonance-in-One」Sound and Voice Creative Project。歡迎廣傳訊息，期待，合十。

2011-04-18

給水聽靜心音樂，在水旁邊用正向心念頌禱，水的分子結構便會呈現美麗的水結晶狀，甚至在水瓶上貼上「愛」這個字，水也出現相同的反應。這是著名的日本專家江本勝做過的驚世實驗，所證明的是水有它的智慧，接收正面訊息的話能改變本質。 我近年用作聲音治療的音叉，也是以這原理調校人的情緒。 江本勝面對目前日本的危難，向全世界人發公開訊息，讓世人為福島核電站的水送出愛與感恩的禱告。他說：「福島核電站反應爐內的水開始外洩，正在污染周遭的海洋、空氣和水分子。人類的智慧所能做到的就是冷卻它，只為了平息爐內放射性物質的憤怒。然而真的束手無策了嗎？ 我認為還是有辦法的。在過去二十多年裡，藉著對水結晶體之測量和攝影技術的研究，我不斷見證這個事實：即人類祈禱所發出的純潔振動波被水接受後，水會發生正向變化，不管祈禱者的距離有多麼遙遠。讓我們全體以地球公民的名義加入這場禱告儀式。我願請求所有人幫助我們為這個地球走出一條解除危機的路。」 他讓大家念以下句子：「福島核電站的水啊，我們使你遭受痛苦，對不起。請原諒我們。我們感謝您，而且我們愛您。」以祈禱姿勢，雙手合掌，重複三次禱詞內容。 你可以不相信他，但請相信愛的力量。讓我們一起為世界祈願。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。 個人網站：www.blacksoblack.com  

2011-04-15

不時接觸一些十多歲的，二十多歲的女生，她們會不到幾天便跟我報告今天又遇上陌生或認識的人借故摸她，性騷擾她，感到對方故意觸碰她的身體，尤其是胸、腰、肩、背、腿、膝、臀等，總之對方靠近自己，就感到被碰了，感到受侵犯，總覺得男人望自己的眼神都是淫褻的，靠近都是想非禮自己。也有認為自己的身材很突出，覺得自己野性美麗，身體就是性器官，導致滿腦子縈繞在被性侵犯的受害者心態上，越來越變得對異性的靠近敏感和抗拒。事實上，也許真有男人曾借故靠近，碰她，但可能更多是她自己過度敏感，甚至妄想被看上了，把自己當成性工具地面對異性所得的後果。而這種被性騷擾妄想症，沒調校的話，可能會糾纏很多年，甚至幾十年。   當然，我並非否定確實被性騷擾的受害者，我這裡指的，是我接觸過的輕度多疑症、情緒偏激者，或對自身性能量一無所知的女子。尤其是後者，她們只要學習放下受害者的自憐想法，接受異性作為人而不是野獸，學習覺知自己的性能量是否正在向自己亂發訊息，勾發性激素影響心理，讓自己長期處於女性自我保護性的本能狀態。這些不是正常情況下發放的性警號，只是出於缺乏性知識。很多女人都沒注意到，性能量能發出訊號，不穩定的訊號會干擾自己和別人，跟性侵犯無關。   本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。個人網站：www.blacksoblack.com

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