心事 - 素黑 - 素黑
2011-06-20

近日關於台灣塑化劑的新聞震驚世界,我們上了寶貴的一課:大部分食材可能都含危害健康的添加劑,原來我們吃得多麼不純粹,難怪我們活在雜亂的情緒裡。 近月在廣州開情緒管理自療整合課,我希望能讓學員從最基本的吃開始,學習尊重、珍惜和培育保育意識,在吃的同時能幫助地球、土地,也幫助農民,創立共依存友愛關係。這是心性、生命教育和自療學習的最基本條件。 於是,我特意跟內地用心搞永續農業的朋友合作,在提供給學員的午膳中,選用了廣西南寧「鴨稻共生」的有機稻米。 所謂鴨稻共生,是把養鴨和種植稻米結合起來。鴨子不單吃掉田裡的蟲和雜草,幫助翻動水和泥土,而且鴨糞更是稻田的上等肥料。鴨子在有機稻田裡長大,吃天然的飼料,長得健康。鴨稻共生是農民利用天然生態生產的例子,是充滿智慧的農耕實踐,農民也因而提高優質生產。 早在塑化劑事件發生前,因為關注食物添加劑的問題,我親自到開課場地的廚房檢測餐具和炊具的衛生,還要檢查醬油,因為廚師可以不放味精,卻可能不知所用的醬油本身已放了味精和無謂的添加劑。其實大部分醬油都有味精、色素和防腐劑。內地難找有機無添加醬油,我就從香港帶過去。 願大家學會關愛自己,愉快地享受食物,感謝大地、農民和廚師的勞動和愛。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-06-17

她告訴我她失去了自我價值:「我曾經感受過生命很有動力的時候,那時很快樂,內心能平靜,不會多想甚麼,只懂積極地解決當前問題,很想能那樣繼續活下去,但我已迷失了很久,經常覺得在浪費自己,生命很沉重。究竟怎樣才算是愛自己呢?要做到素黑妳常說的自愛,談何容易!我已沒力量了,難做到狠心離開傷害自己的行為和心態,難放下。要做到妳所說的大愛是需要有條件的,就是先要被需要、被尊重和被愛,要有公平的世界。不開心就是不開心,不滿足就是不滿足,還哪有力量傳播愛呢?」 她說得很好,不開心,不滿足,是沒有力量傳播愛的。 當你還沒愛好自己時,先別談傳播愛。你得先愛好自己,才能談去愛,和進化到大愛。需要被尊重,被愛的同時,是先讓自己有能力付出愛,尊重別人。沒有世界先搞好,讓你來享受和感受愛,才算是公平和合理。沒有先被愛了,被尊重了,才有力量去付出的道理,因為這樣的話,你不過只求取愛,不願長大,還是很幼稚! 愛,是從修養開始的,不是等待。自愛,是從管理自己開始的,不是自私或自封。照顧好作息生活,感受每一刻內在的反應,懷感恩完成一天,修養心性。能平衡付出和期望,便不易虛弱,希望先得到愛。付出的本身能帶來快樂和滿足。這樣做人,沒有白活。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-06-13

W告訴我她生活單調,從小沒受過苦操過心,也沒經歷過刻骨銘心的愛情,幾乎沒甚麼朋友,不能長久地跟人相處,很宅,自卑,提不起興趣做任何事,說不出最想做甚麼,經常有負面情緒,頭腦很亂,對細節耿耿於懷,擔心做錯甚麼,說錯甚麼,經常緊張,很膽小,總認為自己不好,很久都沒有好好地睡一覺,淺睡也容易驚醒。 相信擁有以上徵狀的人,十居其七八。W感到自己肯定在哪出了問題,開始找心理書、心靈書和宗教書看,希望尋找出路。結果去看心理醫生,醫生說她很幼稚,需要吃藥,要談戀愛才會變好。看完,心更困惑,答案就像告訴你去買下一期六合彩吧,會有機會中一樣不負責任。 人生很短也很長,要一步一步經歷和體驗,路會告訴你命是甚麼,走上去就是了。找不到方向不重要,反正路有很多條,願意向前走便沒甚麼大不了。找不到趣味才是問題,因為你在老化,在枯萎,對世界不再好奇。這,是你的責任,跟世態無關。再完美的世界,也不保證讓你滿意,快樂。戀愛不是答案,放棄也不是。自困,不過是自我過大,看不到天地浩瀚,你不過是手裡流沙海中水點。世界只有你自己,當然甚麼都放大。種一朵花,看生命,做義工,為生命服務,唱首歌,感謝還活著,做好本分,別偷懶或埋怨。你已很了不起。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家。www.blacksoblack.com

2011-06-10

蔡洪平,55歲的賣菜女人,上月在東方衛視中國達人秀上演唱巴伐洛堤《今夜無人入眠》的「賣菜版」,束著小甜甜孖辮頭,穿上Hello Kitty圍裙,一身工作服,卻沒絲毫自卑感,堂堂正正大大方方,向評委大聲說出自己是在菜市場賣菜的,喜歡巴伐洛堤的歌,但不懂歌詞,所以自己改編了,把賣的菜名全填上去,變成:「雞腿、雞翅膀,鴨腿、鴨翅膀,胡蘿蔔、番茄和大蔥,薺菜、香菜、芹菜、大白菜、辣椒,西蘭花、黃瓜,四季豆、刀豆、青橄欖,快來買吧,送你蔥!」 最後一句最震撼:送你蔥。評委說過去老外先學到的中文是我愛你啊甚麼的,她出現在世界舞台上,相信從此大家學到的第一句中文就是「送你蔥」。她依然大方的笑著說:「賣菜最後的動作就是送你蔥嘛。唱歌才是我的生活,人家買菜的時候我給他唱歌,我最大的夢想就是能把我的歌帶給更多的人,讓我能夠在世界的舞台上展現自己的聲音。」 雖然有說這些對話都是經過節目刻意設計過的,但請看她的眼神,你會相信,這個女子對自己發自內心的肯定和驕傲,因為這驕傲,我們也為她的勇敢感到驕傲。當很多人連自己的名字也羞於坦白,跟你說話時眼睛也無法正視你時,這位賣菜嬸嬸實在了不起,起碼她敢於抱擁夢想,堅守尊嚴,生命令人敬畏。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-06-03

我在電台推廣向災民送愛的網上創作計劃。事後某聽眾把節目片段貼在我網頁,還貼了一些歌曲,也用了我一張被非法下載的照片。類似這種張貼別人作品的「舉手之勞」相信不少人很熟悉,甚至經常做,也因為太多人做,已把尊重版權這香港最值得被維護和珍惜的價值放棄了。 我跟那位網友說,貼那些歌曲、節目等並不恰當,好心想讓她自覺問題,自動除下張貼。她的回應卻令人咋舌:「妳不用那麼激動!聽妳的講話蠻成熟的,應不會像孩子般計較吧。妳的照片人人都能找到,妳若真的那麼介意這些圖像,早就不應該給別人替妳攝影又上載。」我說:「尊重是重點,這是愛最基本的條件,先學習尊重別人。請明白人人能找到不代表能合法使用,這是侵權行為。」不料她毫不客氣回罵:「若妳真的有那照片的版權,妳已可直接提出訴訟,不必在此廢話連篇。再說我又非用作商業牟利之用。」 我們想用別人的東西,不管是否牟利,大可先問一聲,或起碼該列明出處,應有尊重別人的基本禮貌和品格。我們這幾代飽受報章雜誌侵犯私隱的缺德暴力文化影響,覺得拿人家的東西是應份的,不懂付出,只懂取受,還理直氣壯,想拿就拿,得不到就罵,毫不自省。要推國民教育的話,請先教識「尊重」而非國家地理山河,這才是愛港愛國的文化救贖。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-30

近月在高度的壓力下做國內出版,身心疲憊到崩潰邊沿。平時情商、修養再好,也對不可理喻、專業不達標、溝通不順、態度不妥、產品欠水平等跨地文化差異,所熬出來的矛盾死局,感到極大困惱。 放鬆、音療、行禪、出走等自療方法都做了,聽一行禪師的話,行走在當下,正念地行走,像一朵花一樣的走,快樂會出現,和平會出現。他的話,千真萬確。走不到幾步,馬上怒氣怨氣一筆勾銷,神奇得沒話說。神聖真是存在的。 M修佛學,告訴我聽那些艱深的道理得著不大,真正感染他,改變他的,是某個老師那副神色:永遠的平靜、淡定、從容,看其人如見佛,修為的境界活在眼前,超越知識和理解,你自能感受和體會到,修行的境界,原是有智慧的慈悲,謙卑地活。而M,一個再粗心再笨的男人,在溫柔的心下,也能傳承包容怨氣的修為。面對世界、社會再不合理的人事,他能平靜。面對生活上最微小的人為錯失,他能包容。我還在抱怨,他選擇靜默和微笑。他讓我感到慚愧。 覺知怨氣是釋放情緒的關鍵。當你發現開始埋怨誰,數誰的不是時,除了別壓抑,肯定問題外,更重要是覺知到世界再亂,再不完美,別人再蠢,自己再委屈,這些都可是對的,但接受和放下它們更對,你才能脫離壞死的思想和心胸,潔身自愛。世界改不了,你卻改變了。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。 個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-27

分手的戀人,一年後,在交友網上向前愛留下一句窩暖的問候:「你還好嗎?」老朋友一樣的問候,發自內心真誠的掛念,送上為成長和愛而分手的祝福,很動人。 女朋友A跟丈夫簽離婚紙,臨別前主動上前跟前夫抱別,送上祝福,和可能是相處以來能給的最大的愛。對方的身體猶豫地反應,不太情願,不可理喻。讓A決心放下這段關係,經歷不可避免但必須的隱痛的動力,是愛。她說:「最大的愛,是讓自己和對方自由地成為他自己。」 可惜,太多戀愛卻是為扭曲自己成就他人,或者其相反,啊,離自由還很遠。很多戀人的戀愛目的,諷刺地正是為逃避自由,借困守關係掩蓋寂寞,害怕長大,借依賴對方迴避自身的成長責任,賴在孩童世界裡,不想走出來,面對現實。 分手應該怎樣才好?這不是單方面可以控制的。再希望對方好,對方也不一定願意接收,也許他太累了,也許羞於再回應,也許懷著恨和埋怨,也許無知也無助。有人分手時會想到別分離吧,還有轉機的可能嗎,真的要就此分開嗎?後悔怎麼辦?這些想法和心結都是退步的,沒有為人生帶來進一步的機遇。不是白愛一場是甚麼? 「別」離是退步的,是執著;離別是進步的,是勇敢。抱好離別,感恩上路。愛別人不遂,先愛好自己,從離別中成長,不計過去。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-23

有讀者響應我在facebook發動的聲音送愛給地震災民的計劃,把過往一段傷痛的經歷轉化成正能量,讓幾個孩子寫下「愛」字,畫了畫,錄下了他們的笑聲,連同另一位支持過她走艱難歲月的好友的音樂作品,創作了錄像音樂,作為禮物奉獻給世上受災和需要愛的人。 她說:「孩子是我教的一班可愛的學生,我讓他們寫下純真的愛,用笑聲傳遞心中的愛,讓有笑的世界更歡樂,有愛的世界更溫暖。他們是我生命中最大的禮物和動力,那些『愛』字鼓勵和支持着我。可愛的天使,可愛的笑臉,陪我走過了那段苦與痛。我很讚同妳在新書中的話:孩子的存在是讓父母看穿自己的衰老和幼稚,提醒我們活壞了,應返回童真重活一次,跟孩子一起成長。與其說是我在教他們,不如說是他們的笑臉和童真感染了我,激發了我很多可能性。」 誰都知道我不隨便開課,必須找到有人性有能量的場地。六月我在廣州開辦情緒管理課,場地是一所幼兒園,校長是我支持的朋友,當年為了自己的孩子應有權接受更人性和有愛的教育,把畢生積蓄押上了,幾經艱辛成功蓋了一所幼兒園。她說:「我不願意把『知識』塞給孩子,要讓他們享受快樂。」 孩子給我們太多。我們學習管理自己,也應先返回幼兒園開始,反問自己,我們給了孩子甚麼,也給了自己甚麼。   素黑 本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-16

有些人遇上負面事態,不論是發生在自己還是別人身上,很容易便產生反射作用,感到很自責,糾纏不放,會聯想到是不是自己做得不夠好,都是自己的錯。別小看這種內疚和自責感,它可是在執著向好、向善的壓力下,被催生的自我否定病徵。 譬如,有說吃素,少用膠袋才能救地球。再推進就是,你一定要做好人,吃得健康,做好事,存好心,說好話,否則就是不對,會為眾生帶來不幸。 好嚴厲的道德。對於無賴,或知分寸,明世態的人,他們不容易被這些強烈的道德要求影響情緒、行為和心態。他們會自行調校每個當下應做甚麼,不做甚麼,承擔心理責任。但對於容易被動搖、道聽途說、自信不足的人而言,便會因恐懼而產生自責、內疚和不安。天,我吃了那麼多肉,殺了生,會有報應,是罪孽。我曾放縱,用了膠袋,光顧了連鎖快餐店的漢堡包,等於參與了剝削第三世界的資源;花錢旅行遊樂,沒有賑災挽救飢餓孩童的性命。再想偏一點:我的存在只會進一步破壞生態,到底活來幹嗎? 你想多了,於事無補。 你做得不夠好可能是事實,但做盡以上的「好」事,也不一定能挽救世界,最重要是,你在壓抑和恐懼下做任何事,只會轉化成惡念,助長更大的不安。自責不是正能量,你不是世界的中心。為自己留一點餘地,量力而為就是了。     本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。 個人網站:www.blacksoblack.com  

2011-05-13

在北京接見了一個女生的個案。她暗戀一男生多年,對方一直表示沒可能發展感情,她不甘心,嫁了別人後發現性格不合,丈夫有外遇,決定離婚,才發現一切都是錯誤的。可心裡,還死心不息,想和暗戀對象相愛。為了博取對方好感,之前竟主動介紹女孩給他認識,結果他們真的拍拖了,她心裡不平衡,感到極後悔,現在暗裡祈禱希望他們快分手。 她明知道對方和自己的性格並不合拍,走在一起不到三個月一定分開,可就是無法放下想試一次戀愛的慾望。她說:「不是有愛就能解決一切難題的嗎?愛情不是這樣的嗎?我不會願意為丈夫擦地板做我不喜歡的家務,但為了他,我願意。」 光有愛有甚麼用?說到底,妳怎麼能確定自己的感情就是愛?很多所謂愛的感覺,不過是由慾望轉化的心癮,明知愛不得,就是放不下,無法對自己交代,希望放縱一下,得到想得到的。 這種情況,其實跟渴求買名牌手袋的心癮差不多。妳想要的,早已不再是那個手袋,而是為滿足自己不平衡的心態,想一嘗得到手的快感。面對現實時,當手袋和男人得到手後,妳可能會發現,原來不外如是,快感激素過後的落寞感,印證了原來妳沒有愛過,只是想擁有過而已。一個貪字。 別勉強感情關係,愛情從來只在具體的相處磨練中才能成長的,別誤信有愛就能改變一切。大錯特錯。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。 個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-09

全世界都在歌頌一宗謀殺案,兇手是一個政權,即場目擊案發過程,然後向外公布已取得公義,謀殺是為和平。 多國表示歡迎,大家像慶祝世界盃入球一樣興奮。就因為對方曾經殺人,現在被相同的手法復仇殺害,叫人心裡爽快? 誰恐怖,誰就應該被殺死,殺死恐怖者也同樣恐怖,是不是也應該死?每人雖有一死,但每人都應有不被殺害的基本人權。這是畸形道德,我們還能怎樣教育下一代? 然後有人問,到底和平是甚麼。以牙還牙只會挑起更大的仇恨。每人或多或少都有恨的種子,有人被冤枉,必須痛罵對方甚至咒對方死才甘心,可對方真的死了,又感空虛甚至擔心,原來惡真有惡報,反觀自己一生也曾惡過,憂心報應何時降臨自己身上,後悔真的詛咒過別人。有人因親人被醉酒駕駛的司機車死,希望對方一死填命,聽到只判監多年不忿哭出來了。有憂心的母親對我說,他四歲的兒子告訴她:「妳現在怎樣對我,我將來就怎樣對妳。」她經常毒打兒子,兒子有暴力傾向,在家打母親,在校打同學。假如校長當眾打他一頓,教育學生這是公義的勝利時,他將明白暴力不能解決問題,還是帶著仇恨長大? 以暴易暴是邏輯性的公義,只有療愈性的公義才能帶來和平,那是愛和寬恕。殺死一惡人可能救回幾千幾萬條人命,但愛能挽回一個國家甚至整個地球的生命。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

2011-05-06

日前寫關於「和你在一起」和聲創作計劃,緣起是這樣的。 因為寫了一篇關於日本311地震,那天我在花蓮海邊等待海嘯的故事,提及我為災民吹了一首悼念的尺八本曲。P看到了,私信提議不如錄起來送給日本災民吧。 P是聲音藝術家,我愛用音樂表達自己多於文字,事就這樣成了。我馬上組合創作團隊,找了幾位單純良善的朋友一起參與。地震後兩星期,我們相約到西貢白沙澳至荔枝莊一段樹蔭路徑,那兒暗藏了一個秘密引水道,原是我和另一尺八演奏者O年前在行山途中發現的。沒水的時候,它便是一個神秘的黑洞,要進去得攀越兩米高的鐵閘門,笨笨的我能攀過也算奇蹟。深不可測的引水道回音很好,是超越時空的隧道。懷著純粹的悼念和祈願,我們錄了純單調的音符,和一些尺八本曲。尺八是日本過千年的修行法器,後演變成邦樂。送尺八音樂給災民,最適合不過。 原只想把音樂放在網上,但我的策劃本色驛動了,為何不變成集體行動,鼓勵大家用最純粹的聲音把祝福送給災民呢?於是策劃了「和你在一起」計劃,以這次錄音作為起點,在facebook召集全人類用自己的方式上載聲音:樂器演奏、說話、歌聲,甚至是天籟和平之聲,如鄉間的小鳥聲,小孩子天真的歌聲,婆婆的笑聲,讓遠方的災民感受我們和他在一起。期待讀者積極參與。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。 個人網站:www.blacksoblack.com

2011-04-29

日本311大地震及海嘯引發世紀災情,激動世界。他們的難關,助燃我們靜思、共感的深度體驗。我們需要抒發情感、反思生命和祝願行動,遙看他們,反觀自己,檢視生活,重整生命。     怎樣表達這份祝願呢?文字太複雜了,容易引來不必要的爭端和過份詮釋。我相信音樂能擁抱平安,聲音可改善世界。某天我和友人想到用較純粹的聲音和心念,傳達「無疆界,心一體,我和你,在一起」的關愛行動。於是在網上發起「和你在一起」和聲力量創作計劃,集合聲音、音樂的創作,以最純粹的聲音共振力量,藉集體願力之獨特共振頻,為亡魂禱告,為存者送愛,為地球帶來溫暖和希望,喚發感受世界「共依存,共關愛」的大愛力量,也為日本受災者致愛和致敬。地震後兩星期,我們專程到西貢某引水道內,以日本傳統修行樂器「尺八」錄了悼念和祈福音樂,率先放在Facebook專頁上,並號召各界尤其是師生們響應,讓全球參與。在此邀請喜歡音樂的讀者,錄下自己彈奏的安靜音樂或歌曲,表達對這次災難的感受,分享正念,集體祈福。也可拍成短片或純錄音,講述感受,表達祝福,分享你從事件體會了甚麼,學會了甚麼。創作時請懷著和平、善願、大愛之心,傳達最純粹無私的博愛。請把作品上載至Facebook專頁「Resonance-in-One」Sound and Voice Creative Project。歡迎廣傳訊息,期待,合十。

2011-04-18

給水聽靜心音樂,在水旁邊用正向心念頌禱,水的分子結構便會呈現美麗的水結晶狀,甚至在水瓶上貼上「愛」這個字,水也出現相同的反應。這是著名的日本專家江本勝做過的驚世實驗,所證明的是水有它的智慧,接收正面訊息的話能改變本質。 我近年用作聲音治療的音叉,也是以這原理調校人的情緒。 江本勝面對目前日本的危難,向全世界人發公開訊息,讓世人為福島核電站的水送出愛與感恩的禱告。他說:「福島核電站反應爐內的水開始外洩,正在污染周遭的海洋、空氣和水分子。人類的智慧所能做到的就是冷卻它,只為了平息爐內放射性物質的憤怒。然而真的束手無策了嗎? 我認為還是有辦法的。在過去二十多年裡,藉著對水結晶體之測量和攝影技術的研究,我不斷見證這個事實:即人類祈禱所發出的純潔振動波被水接受後,水會發生正向變化,不管祈禱者的距離有多麼遙遠。讓我們全體以地球公民的名義加入這場禱告儀式。我願請求所有人幫助我們為這個地球走出一條解除危機的路。」 他讓大家念以下句子:「福島核電站的水啊,我們使你遭受痛苦,對不起。請原諒我們。我們感謝您,而且我們愛您。」以祈禱姿勢,雙手合掌,重複三次禱詞內容。 你可以不相信他,但請相信愛的力量。讓我們一起為世界祈願。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。 個人網站:www.blacksoblack.com  

2011-04-15

不時接觸一些十多歲的,二十多歲的女生,她們會不到幾天便跟我報告今天又遇上陌生或認識的人借故摸她,性騷擾她,感到對方故意觸碰她的身體,尤其是胸、腰、肩、背、腿、膝、臀等,總之對方靠近自己,就感到被碰了,感到受侵犯,總覺得男人望自己的眼神都是淫褻的,靠近都是想非禮自己。也有認為自己的身材很突出,覺得自己野性美麗,身體就是性器官,導致滿腦子縈繞在被性侵犯的受害者心態上,越來越變得對異性的靠近敏感和抗拒。事實上,也許真有男人曾借故靠近,碰她,但可能更多是她自己過度敏感,甚至妄想被看上了,把自己當成性工具地面對異性所得的後果。而這種被性騷擾妄想症,沒調校的話,可能會糾纏很多年,甚至幾十年。   當然,我並非否定確實被性騷擾的受害者,我這裡指的,是我接觸過的輕度多疑症、情緒偏激者,或對自身性能量一無所知的女子。尤其是後者,她們只要學習放下受害者的自憐想法,接受異性作為人而不是野獸,學習覺知自己的性能量是否正在向自己亂發訊息,勾發性激素影響心理,讓自己長期處於女性自我保護性的本能狀態。這些不是正常情況下發放的性警號,只是出於缺乏性知識。很多女人都沒注意到,性能量能發出訊號,不穩定的訊號會干擾自己和別人,跟性侵犯無關。   本地及國內著名心性治療師作家,著有《男人要學會愛,女人要超越愛》等。個人網站:www.blacksoblack.com

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