心事 - 素黑 - 素黑
2016-12-16

上星期在網上開了第二次直播課，這次談壓力的源頭和減壓要注意甚麼，還教了一些實用減壓法。最後環節是現場提問，有同學表示她很困惑，即使知道減壓的方法，但還是覺得活著很迷失，失去了激情，很希望能尋得到。 我提議不要先給自己「壓力」去尋求到底如何才能勾起激情。激情其實不過是相對的感覺，是你悶極了才希望得到，心態平衡的話不會覺得欠缺激情是缺陷。對生活的感覺有時平淡，有時激動，有時氣餒，有時興奮都是健康正常的起伏循環。既然此刻活得沒趣，沒甚麼能勾起興趣的話便先放下，很多人正是因為困在沒有生趣的感覺裡，很想快一點「找到」刺激點，反而為自己加添了壓力，更難「找到」。說白了，有時激情就像戀愛一樣，你再誠心祈求，它就是不出現，即使你再多做多求也是徒然的。 我的建議是，當你找不到掀動生命的新刺激點時，請先去做清潔、整理和清理還未被你認真地正視、久積的塵埃或污垢，譬如替家居大掃除，整理好桌面和房間，照顧好被你遺忘的家人。做最基本的勞動如掃地、洗廁所、擦地板、清理衣櫃等，還有清理你自己。我打賭，你將發現意外驚喜。無期望地、盡力地去做最微小、最基本的事情，不要管是否喜歡，做早應做好的事的話，你的生命便會發生變化，整潔後的家和你自己會給你意想不到驚喜，激情將由那一刻開始誕生。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-12-12

遇上這茶是一年多前。當時不同的茶人都泡過她，面貌和風情都不一樣。第一泡像生澀的初次自我介紹，不敢表現太多。第二泡有時會刺激，有時會轉甘，甚至帶點早來的苦味。第三、四泡可泡出很多可能性。由於是茶齡尚輕的普洱生茶，還在不斷發酵過程中，所以像一個少年跟你聊天，表達他對世界的觀感，對人生的理想。有時有點亂，有時又遠大。 因帶點不穩定，不易泡，一直沒多推薦，雖然知道她齊集普洱茶的特性於一身，是難得包容的茶，深知道需要等她長大。這是普洱茶的美，因為是後發酵茶，沒有賞味期，愈老愈滋味。和普洱茶相處是等待的修煉，歲月共度的沉澱。 我的首部個人小說剛完稿，這茶佔了特殊的戲份，因已一年沒喝過，為求寫得細致需要再細品。特約了泡茶師Alky主泡，是他的第一次。他的仔細和特有的氣質，把她泡出成長後的新韻味，喜出望外。第一泡像不施脂粉淡淡美的女子，第二泡開始滲甜，第三、四泡溢出深藏的香氣，回韻是甘甜，第五泡變得內斂和力量，告訴你「我長大了」，由不穩變淡定，內韻豐富，還有很多未知的將來。 生普洱是能逐年觀變化的茶，像看人的成長，由幼嫩到成熟。能和一款茶一起長大，同甘共苦，不管它變成怎樣也一起經歷，漫長的等待，很值得。普洱茶的修為是陪伴，不只是分享其內容，意味深邃地動人。 這茶的名字叫「初心」。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-12-09

她跟我預約做個案療愈，改了3次期，在約期前兩天，我讓她確認見面時，她才說不好意思被家人反對花錢做治療，自己也心大心細，覺得問題不過是性格有點被動罷了，不算很嚴重，所以還是先擱置。她最初填寫提案表格時表示問題拖了十多年，深深覺得這次不徹底面對自己的話，人生便絕望了。 他和妻子沒有性生活，雙方積壓多年心結遲遲不面對，來找我尋求解決方案。當他明白了問題根源，得到了方法，只差行動這一步，可是過不了懦弱這一關。過了大半年，還是沒有跟妻子談，沒有嘗試改善問題。這是典型的案例，受困者明知道方法，深知能做到，就是無法鼓起勇氣踏出第一步，慣性、惰性和軟弱佔據了他，寧願把問題帶到棺木去。 她產後抑鬱頗嚴重，病態地對待嬰兒，不肯見醫生，卻私下向我求救。因為是朋友，我說找天面對面細談，給她管效的建議。可約會一改再改，最後她說：「最近是有改善的，我想暫時看看情況再說吧。」然後半年都在逃避我的問候留言。 必須告訴你這些事實：大部分說很想改變命運和困境的人，骨子裡都還未準備好，懷著能拖便拖的心態，未死到臨頭還在猶豫是否「真的」需要去面對，自我包庇地說服自己不過是人人都有的小問題。 只有勇者才能成功地洗心革面，其他人只能抱著怨懟度餘生。重複的困局都不是命運，不過是縱容惰性的藉口。這本是人性，修行的路可漫長。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-12-05

其實近年已沒有真心想去旅遊的地方了，怕到處都是嘈吵的人。有些東西，你必須帶著一種內在的呼喚才能享受，當那個呼喚以不明所以或賞味期已過的方式突然在生命裡消失掉，它就會跟你的生命不再有關係。事情如是，人情也是。 可能很多人以為像我這種文藝人應該很喜歡台灣的文化氛圍。可能是我刻意淡出文藝圈已二十年，幾乎謝絕一切文化活動，自閉地專心做療癒工作，包括寫作和處理個案。不特別喜歡古早味，不戀小吃，從不喝咖啡，甚至因做過太多出版和寫過太多字竟患上「閱讀困難症」，已提不起勁逛書店，加上近年還患上坐飛機厭惡症，除出差和去爬山外，真的沒多大慾望想去台灣。 然後，因一份親情，某個呼喚被燃點了。兩個姐姐提議一起去遊台灣。說白了，她們想去哪我都願意去，為的是和她們一起度過幾天親密時光。人活到某個年紀，會懂得珍惜眼前人，還有機會一起去旅行是幾生修到的緣份。 地方於是變得不一樣。台灣原來很美，不只是風景，而是與這個城市微距離接觸後，感動於那裡的人還保存著人與人之間應有的禮貌和尊重。明明是我擋住了路，機車司機哥哥還是會說「不好意思」；明明光是問路不消費，店員嬸嬸還是笑著指引不功利。這種單純的人性美，早已在變得陌生的香港被消失了很久。有些核心價值失去了便不復來，份外感謝還能守護這份美的民族。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-12-02

她在懷孕八個多月時被丈夫無意間發現原來她曾墮過胎。事後丈夫沒有說甚麼，二人便當甚麼都沒發生過一樣。她知道丈夫很愛她，雖然那已經是認識他之前的事，也安慰自己都是過去的事情，可還是很難受，覺得虧欠了丈夫，心裡留在陰影，怕丈夫有心結，不知道他怎麼想，可是她覺得不想告訴他那件事情，憋在心裡很難受。 當你跟別人談戀愛時，假如認定了對方是穩定和可靠的伴侶時，應主動地向他交代自己的情史，這是對他基本的尊重。即使可能發生過不堪的過去事，或者是受傷的經歷，也應該讓對方知道，讓他了解你，有心理準備接受你可能因為過去某些事而影響到現在。這不是絕對的道德，但假如你真誠地對待愛，你會明白，只要坦誠面對和說出自己的過去，你才能清清白白地、光明正大地和對方建立沒芥蒂的感情，無需收藏甚麼，這樣的愛和關係才會自由自在，不再害怕甚麼，也沒甚麼不能見光。 伴侶知你隱瞞過的事而沒有說甚麼，肯定也是不健康的反應，可能是因為他害怕面對現實，也可能是他心裡屈著被一直隱瞞的負面心情；更可能是他覺得你對他不夠坦白，產生心病，不懂得如何處理；也可能是他給你面子，體諒你不說出來總有難處，正在包容著你。不管是甚麼原因，你都應主動和勇敢地調解，坦誠相對。說出來總比藏在心裡大方得體，也容易得到被體諒的機會。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-28

她和比自己大二十多歲的男人戀愛，家人和親戚都反對，覺得她甚麼都依著他，跟著他會斷六親，將來會很孤單。 和年齡相差很大的伴侶在一起，先不管其他人怎樣看你，你得在感情以外清楚一些現實問題，譬如他老去時你還在盛年，可能要多花心力去照顧他的身體，性生活也可能未能滿足，外表上可能相差太遠，會不會影響你不敢和他一起見朋友，變得更孤僻、少社交？你們在一起會像搬到孤島生活一樣，你對他的依賴將加深，令你的世界因為有了他而變得更單一、自閉，與世隔絕。萬一感情發生了問題，你會容易自我封鎖，不敢跟誰說，覺得丟臉等等。這些都是常有的忘年戀潛在危機。 假如你早已細心想過這些，也決定要面對和承擔的話，那就不用管其他人怎麼想你了，但你要確保能獨自面對和處理將來會發生的種種問題，要有強大的忍耐力和定力。現在你必須看清楚自己是否確實很依賴他，一切以他為依歸。你有獨立的生活和工作嗎？你甚麼都會順著他以他為先嗎？連財政也會依賴他嗎？你到底是很愛他還是很想依賴他才跟他在一起？這些問題很重要，因它們決定了你們將來會過怎樣的生活，會發生甚麼問題，你和他是否有能力處理，好好過日子。 別為了愛情孤立自己。愛情從來不是只有感情便足夠的，它是來讓你看清楚自己的盲點，透過受傷、失敗和解決困難來鞭策自己成長的。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-25

丈夫興致勃勃地跟妻子提議：「不如去馬爾代夫旅行好嗎？慶祝我們的結婚週年紀念日。」妻子皺著眉說：「傻的嗎？我最怕曬太陽，回來做一個月美白也白不回啊！」 男朋友跟女朋友說：「明晚滿月夜，不如到海邊牽手走走看月亮，像我們最初認識時那樣好嗎？」女朋友瞪大眼睛說：「不啦，海邊風很大，我剛花了兩千元做負離子和焗油，不想頭髮被吹亂啊，電視上看不也一樣嗎？」 他跟她說：「這個冬天我們去北海道滑雪吧。」她說：「不啦，又冷又濕的有甚麼好玩呢，不如去東京購物和吃海鮮啦，你陪不陪我去？」 他說：「不如開車外出兜兜風吧！」她說：「你去吧，我要追韓劇。」 他提議去行山野生捕獲周潤發，她說行山太辛苦啦，不喜歡出汗也怕被蚊叮，不如看周杰倫好。 她的生日，他特意為她訂了百層樓上的六星酒店晚餐和大束玫瑰花，她知道後拉黑臉說：「你發達了嗎？無端端為何大破費，不是說好儲錢買房子的嗎？」他柔情地說：「生日一年才一次！」她說：「買房也一生才一次呀！」 最後，這些男人都覺得很寂寞，費盡心思也無法取悅女伴的歡心，慨歎地說：「我以為女人都想要浪漫，原來浪漫不起的是她不是我。」 掃興，一盆冷水淋熄了的是甚麼？ 下次當你羨慕其他女人被她的男人帶去遊艇出海浪漫時，別忘了你最怕吹風曬太陽，沒冷氣不行，那便別老在埋怨不夠別人好命。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-21

她的丈夫曾經出軌，沒想到自己的婚姻會出現第三者。 丈夫承認了，也表示決心改過，很快已和對方分手了。她心裡不甘心，每天以黑面對待歸家的他，表示極度的不滿和受傷，不時對丈夫無理取鬧、發脾氣、冷嘲熱諷、自嘆嫁錯、動不動便哭，對丈夫已失去了信任，縱使他以加倍的愛補償她，從此刻刻向她報到，費盡心思逗她開心。 丈夫問她到底想他怎樣，他已對她千依百順了，誰人沒有錯，他都改過了。她聽了更委屈，明明她才是受害者，他對她加倍好是應分的，還邀功幹嘛？心裡一條透明的刺，刺在哪裡都看不清楚，就是覺得在，感覺被刺傷。她無法放下，每天無時無刻都在想著那個她，查看對方的一切社交網頁，留意丈夫是否有回應，細心核對和檢查那個她的活動時間是否和丈夫的外行紀錄脗合，幻想他們還有偷偷見面和上床，是否瞞著她正在暗地裡一起去旅行，翻看她在網上的每一張照片，看不順對方比她年輕身材好，直覺對方是個懂得撒嬌和討男人歡心的小女人，典型的第三者低俗氣質。 偶爾覺得丈夫心不在焉，她便會審問丈夫是否還未忘記那個她，是否還有和她聯絡，哭著問他到底是甚麼令他放不下那個她，難道對她和對這個家真的沒依戀嗎？丈夫忍了好幾年，最終按捺不住說：「我都放下她好幾年了，為何你還是要把她插在我們中間？到底是誰粘著她不捨得放手？」放不下第三者的，原來是你。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-18

人人都以為我是一個充滿自信的女人，寫的做的都是力量。不瞞你，我其實是個相當欠缺自信的人，我做很多事情，表面上滿有成就，不是因為我本來就是個信心爆棚的人，只是因為我敢膽死而後已地行動，先做出來再算吧！ 我充其量只能算是一個欠缺信心，但膽粗壯的行動者。 不夠自信怎麼辦？無他的，當你理解不夠自信背後的緣由後，你便知道你還是充滿可能性的。其中一個令人感到不夠自信的原因，不過是因為你太完美主義，或者養成自卑的心態，覺得甚麼都不及旁人。這種想法是否屬實，還須分主觀和客觀的事實才能判斷。譬如外表這回事，可能真的令不少人感到自卑，也有客觀的「證據」，所以很多女生會說外表已輸了幸福是不爭的事實，還有人求我借錢給她整容去，不然她的一生就毀了。多麼可憐的感受啊！我也覺得自己的外貌身材甚麼都不如人，不過畢竟是個行動者，外出走走看看後，還是覺得自己再醜也醜不到哪裡。你來做個實驗。走進人滿的地鐵車廂裡，仔細審視周邊的女人，到底比你漂亮的有多少人，比你醜的又有多少。我試過了，結論是：其實你從來不是最差或最不幸的那個，你甚至可以因而重拾自信，信不信？ 老是想找個完美的人跟他相比不過是你的自作孽。 先天條件不足以命定你的人生。你可以變得不一樣的。嘗試轉移視點，自我增值，轉化既有的價值觀，這也是一種修養。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-14

從事文字工作二十多年，寫的大多是為關顧讀者的需要的療愈文字，這樣寫著寫著，身心累了。必須重整能量，為自己寫多年來想寫的東西，那些不方便在專欄或著作中表白的、我對生命和傷痛所領悟的真心話。 閉關幾個月，終於完成了一本小說，也算是為自己的前半生立了碑。下半生是嶄新的開始。小說明年才出版，能量現在卻已重新注滿了。我想，是時候可以接見個案了。自從四年多前公開宣布停止接見找我療愈的個案後，一直不斷有人通過不同的渠道嘗試找我，要求為他破例幫他處理問題，我還是狠狠拒絕了。一個好的治療師，必須確保自己有足夠的力量才能幫到人。我最清楚甚麼時候的自己能見誰，不應該見誰。 準備好接個案的消息還沒有發布，竟已收到不少希望提交個案的電郵，你們的心靈感應真厲害。十年如一日，我還是以自己的方式決定接見誰的個案。那些說明想自暴自棄，那些還未準備好，心不甘情不願想改變自己的人，抱歉我不會見你。你必須首先下定300%的自療決心，願意付出努力和時間依從我的建議逐步改善自己的話，我很樂意陪你走一段路。 治療不是我的工作，我只會極限量地每月接幾個個案。真心有需要的人，可直接電郵我：[email protected]，留下姓名和想做個案的要求。我會傳提案表格給你，再按你填回的內容決定是否接納。一切隨緣就好。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-11

她問我，有甚麼方法能確保她的選擇是正確的，能將傷害減低至零，能讓正能量戰勝負能量。 這種問題不能回答，因為問題的根本出了問題，再給答案就是誤導或欺騙。就好像要回應如何才能起死回生、長生不老的問題一樣，問的人走錯了方向，答的人也只能是神棍。 凡事都希望能做到正確的選擇是沒有特定方法的，因為每個選擇都不一樣，內容也不一樣，影響也不一樣。更重要是，這世界沒有單一的好壞標準，你要有正確的選擇需要很長時間的修養，磨出能辨別是非對錯的智慧，而這修為不是為了確保你能選中對的東西，而是為了即使選錯了，也能給你正確的心性調校，讓你能處理、面對和接受，更好地整理錯選的後事，和面對自己下一個選擇。 更更重要的問題是：你為何那麼害怕受傷和選錯？人生不是在無窮的選擇和失敗中才能悟出成長的密碼嗎？ 我們都不希望製造傷害，都希望找到方法走出困局，害怕失敗，甚至會為了逃避失敗而不敢嘗試，膽小不敢多走一步，不敢冒險。但這是弱者的選擇，你永遠不能走向正面，即使選對了還是沒信心，會擔心失去，活在不安中。但唯一正確的路大概就是好好去經歷。不想受傷的話，方法不是避免受傷，而是懂得療傷，重振自信和希望，這樣的話你便不再介意受傷，你能經歷和成就的便更多更自由。懂得處理傷口，好好愛自己，這才是對自己最正確的選擇。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-07

委屈是一種孤獨，被遺棄的孤獨，你覺得很重要的事，人家只覺得是小事，連最親的人也不理解。被侮辱或貶視，憋在心裡不好受。 說出來吧。有時說了出來，才有回頭看清楚的機會，可能會另有發現，原來不過是自作業，看不開，可望一笑置之。也可能說出來才感受到鬆了一口氣，原來也沒甚麼大不了，然後就過了難關。也因為說出來了，你受過的委屈，曾經經歷過的難過終於被釋放，不再壓抑，不再被收藏，不用再裝偉大或體諒誰了，心結便能解開。 委屈的事，或多或少都是因為脆弱的自己很想被認同、被關注，像小孩一樣希望被寵、被愛護。這不是錯更不是罪當然也不是誰欠誰。收藏會令委屈病變，你得找方法讓它見光，露面，讓別人看到，但不用強迫別人回應你，附和你。讓它出來的目的不是求被認同，而是被知道和確認它曾經存在過就夠了。委屈見到光就能安心了，不再屈著就會好。 有時你的委屈是因為小心眼，有時也確實是別人的粗心或傷害造成的。改變不了世態時，你便得料理自己，別讓自己鬱下去。說出來，用自己的方式。對樹洞說，向大海說，和信任的人說，寫在網頁上，變成創作，用亂語，用呼叫，甚至種一棵植物，把委屈轉化成新生命，見證它，記錄它，讓它出生、見光、存在，心結已被解開了一半，剩下的，用溫柔的方式善後，善待自己，你將少一點難過，多一點力量。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-11-04

六十二歲的嬸嬸，居然來上海上我的課。她沒有很投入，也可能根本不知道我是誰，第一天她有點抽離地遠觀，教她做的運動，課上做看清楚自己的心結的問卷，她都沒怎麼用心去做，但在學習音頻治療法和身體按摩時，她還是蠻感興趣地跟著做的。 第二天，我讓他們把兩天的自拍照拼在一起看自己，教他們看微細的變化，日後可以懂得照鏡子，發現自己的問題了。結果，她把她的照片給我看，然後主動發言說，其實是女兒幫她報名上課的，她都不知是甚麼，也不想來。結果，昨天經過一天的練習和學習後，左心口上方的那個卡住了十多年的結，不通氣不上不落的堵塞點突然就自己被打通了，是前所未有的通暢。她說醫生都沒能找出卡住的原因，現在就一下子通了，很感恩，笑了。我問她記得十多年前為何卡住了嗎？她說應該就是工作壓力，一直就卡到現在。我打趣說她應感謝女兒，她的出生就是為了報這個恩，為媽媽通卡的。幾十個學生都笑了。她說昨天把治療音叉放在子宮位置上震動，那裡馬上就咕嚕咕嚕地響，再做按摩後便舒服多了，現在才懂得跟身體溝通，活了幾十年都沒注意到也不知道。 生命哪有奇蹟？同學們都帶著諸多創傷、心結和困局來上課，然後擁抱著自己笑著感恩地離開，因為學懂如何返回自己的身體，向過去說再見，向現在提起踏踏實實的一步，行動就是修養愛，生命便改變了。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-10-31

總有一些人，你就是不經大腦直接便覺得瞧不順眼，要麼是他們的外表，要麼是他們做的事。外表這回事不好說，通常都是因為你也擁有像他們一樣的特質，但死不承認，或者對方跟你非常看不順眼的人的模樣很相似，被你點相了。 那就談你看不順眼的人所做的事吧，為何他們的行為會讓你不經思索便覺得討厭，感到他們在扮嘢、在炫耀、很虛偽、很噁心？明明表面上他們做的事可能是正確的、正義的、正面的，偏偏你總是覺得他們做的說的都不是好東西，只是在做騷，表裡不一？ 這可是個和潛意識對抗的陷阱，很大可能正是因為你根本做不到他們能做到的，而他們正在做的事，偏偏是你曾經或骨子裡也很想做或實現的事情，只是他們做到了，你卻還在思前想後，優柔寡斷，原來你不過是在妒忌他們比你強，心理在反抗，不想承認你不及他們優秀。 注意你對他們的評價時用的語氣、理由和態度。也許你總是覺得他們做的事很幼稚，很膚淺，但卻偏偏很成功，賺到很多名利或眾人的認同，可你努力了很久，自覺點子比他們好，想法比他們超前，就是沒有人欣賞你，或者你根本還是把想法停留在想法上，人家卻已實踐出來了，你眼紅、心不甘，覺得你做的話肯定比他們好。 不過是吃不到的葡萄。 找出你看不順眼的人，謙虛地看清楚你和他們的異同。當你能不介意或不再否定他們時，你才真的沒心結。 素黑  本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

2016-10-28

常有人告訴我，他最大困擾之一是不知如何與人溝通，如何表達自己想法：「很難啊，就那麼一句話，卻很難說出口。面對面時就是無法先打開嘴巴，錯過了又後悔和惱自己。」 有些人天生懂得和擅於與別人打交道，有些則不擅言辭，害怕面對面交流。假如你是後者，便需要用心學習溝通的方法，先不要執著於是否說對了話，用對了詞，問對了問題。大部分人的溝通障礙都不是說錯話，而是不敢開口，不懂笑。就像學游泳一樣，不敢下水親身嘗試的話，你永遠學不懂游泳。敢下水的話，先是喝一兩口水，嗆住了呼吸，往後便順暢和懂方法了，然後便是享受和自由。 別太在意面子。先開口是重點，從錯誤或誤解中磨練和修正就是了。良好溝通需要有基本條件的，如需要良好的意願，先聆聽再回應，細心關注對方的感受和需要，少說一點話比亂說話好。可更多時候，用身體語言包括微笑和輕微溫馨的身體接觸遠比說大堆話效果更理想。開口說或笑，都是討好的溝通方式。 別太介意別人怎樣看待你，誠懇和保持微笑永遠是最好的溝通妙方，不妨也天真一點不礙事。有時真的不懂得表達的話，可直接跟對方說：「真不好意思，很想表達但又找不到適當的表達用語呢！我是否有點笨？」然後補一個鬼臉或傻笑。別執著要得到別人的認同，坦誠和大方便是了。即使對方真的不接受你，你已先接受自己。 素黑 本地及國內著名心性治療師作家，著有《踏踏實實愛自己》等。個人Facebook頁： 素黑(Su Hei)

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