2016年12月16日

 

醫ZONE - 黎大森
真‧投資

2016年11月25日
   

 

近年香港人對運動好像增加了熱情,各種大小不同的十公里跑、馬拉松和毅行者等都吸引不少市民爭相報名,而且人數一年多於一年,香港人甚至飛往外地作賽,運動彷彿成為一種潮流,也帶動了不少和運動相關的行業急速發展,例如健身、瑜伽、健康操和跑步等,關於運動好處的醫學研究也如雨後春筍一般發布,而且不是單純對患有心臟病、血壓高和糖尿病等病人有好處,對患有精神問題例如抑鬱症、強迫症、焦慮症和思覺失調等病人也有正面幫助。
運動能夠改善身體狀況,2014年有研究顯示運動相對戒煙對身體健康有高達五倍以上的好處,世界衞生組織在2010年曾經作出預測,缺乏運動是對人類生存和健康的第四大不利因素,有調查指出五個加拿大成年人中有四個都不能符合加拿大運動指引的每星期做150分鐘中至高強度運動的要求,而其他調查顯示大部分加拿大醫生都沒有對病人提出做運動的指示,如果醫生能夠使其病人正視運動的重要性,有研究推算能夠為該地區大大節省醫療相關開支,而近期研究同時指出運動能降低各種長期病患風險由兩成到五成不等,如果一星期能夠有不少於75分鐘的帶氧運動的話,便能有效減低死亡率15個百分點。
雖然香港並沒有相關的研究數據分析,但筆者認為運動的好處是沒有國界之分,而也是對個人健康最重要的投資。作者為精神科專科醫生

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