2016年12月16日

 

黃凱詩 - 黃凱詩
漢堡包套餐健康食法 走牛油 芝士 醬汁

2015年07月27日
   

 

經過那次家族大旅行後,我的磅數,躍升了2磅,而Bonnie竟重了5磅!那天,她來到我家,站在脂肪磅上大喊:「130磅?你的脂肪磅壞了麼?」人往往不肯面對現實,磅數重了,就冤枉機器故障了。當血壓機顯示血壓升高了,就質疑儀器不準。我說:「算吧!以你的高度,就算125磅都是過重,而130磅就是過胖,就一併減掉,相信你定必成功。」


三天後的中午,她來到我的辦公室,甫坐下,她說:「我決定給你一個機會。」我問:「是你給我一個機會替你減肥嗎?」她笑說:「你真聰明。」我回答:「只怕你是我唯一的失敗個案。」她大怒:「豈有此理!一開始就對我打定輸數!」我拿起餐單紙,編寫了一份約1,500卡路里的餐單,她看過後,竟質疑我:「1,500卡,會否太多?」我瞪著她,她知說錯話,於是立即閉嘴。
她說:「今次減磅成功全靠你了,就請你吃飯兼咖啡直落吧!」Bonnie請吃飯?一向不是她的作風,我當然欣然接受,我告訴她:「公司樓下有星星咖啡店,飯後,我們可以到那兒嘆咖啡。」她沒理會我,很明顯,她已有心水地方。
她帶我前行,我抬頭一望,就是一大個麥當當的M型標誌,她說:「平日你到的咖啡店,每杯咖啡三十多元,以這個價錢,我可買一盒飯了,麥咖啡就不同,一杯才是二十多元,質素也不太差呢!」我無奈地問:「可是……你不是打算帶我到麥當當吃午餐嗎?」她問:「有甚麼問題呢?」我告訴她:「在公司附近,我怕遇上減磅戰友嘛!她們一定很奇怪,我為何會在這裏。」Bonnie說:「很簡單,你說是到這兒試食便行,營養師的責任,不是要到處看看有否致肥陷阱,再叮囑大家嗎?」她好像說得很有道理。
我問Bonnie:「你平日到這裡,通常會吃那一個套餐?」Bonnie:「你放心!我一定不會柯打套餐的,太貴了。我近來多選魚柳包,才是10元一個,既健康又便宜,真的很超值呢!」我笑言:「你又墮入食魚健康的陷阱了,魚柳是炸的,又怎算健康呢!一個魚柳包390卡,雖然比一份麥樂雞餐的820卡路里低,但也不算是最健康的選擇!」
Bonnie問:「那麼,麥當當有健康之選嗎?」我說:「也有的,但柯打時要留意一下,必須走牛油、芝士及醬汁。你可以柯打麥芝蛋包、煙肉蛋漢堡或板燒雞腿包。」聽罷,她往點菜,她買了煙肉蛋漢堡,回來後,她咆哮:「那個煙肉蛋漢堡單買是沒特價的,一個要$16.5,店員問我那麼昂貴還要走芝士嗎?當時我多麼的無奈啊!」我安慰她:「算了吧!那片全脂芝士的飽和脂肪很高的!吃了有損健康啊!」她回家後,上麥當當網頁再計算一番,然後致電給我說:「下次到麥當當,選早餐的超值麥芝蛋包套餐,包配咖啡或無糖可樂才$20!這款最超值啊!」


尚營坊健康顧問高級營養師
電郵:www.facebook.com/hiwongcc

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